ผลเสียของการนอนไม่หลับด้านร่างกายและจิตใจ

ทุกวันนี้ ผู้คนตกอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาลและใช้ชีวิตแบบเร่งด่วน ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับในระยะยาว จากมุมมองของการรักษาสุขภาพ การนอนไม่หลับในระยะยาวเป็นโรคหนึ่ง โรคนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ ท้ายที่สุดแล้วอันตรายของการนอนไม่หลับในระยะยาวคืออะไร? ด้านล่างนี้เป็นผลเสียของการนอนไม่หลับด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอันตราย 5 ประการที่เกิดจากการนอนไม่หลับในระยะยาว และบอกให้คุณทราบว่าการนอนไม่หลับในระยะยาวนั้นอันตรายเพียงใด

อันตรายของการนอนไม่หลับในระยะยาวคืออะไร?

1. การนอนไม่หลับเป็นเวลานานอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงได้

การนอนหลับที่ดีจะทำให้ร่างกายผลิตปัจจัยกรดมูรามิก ซึ่งสามารถช่วยการเพิ่มขึ้นของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของแมคโครฟาจ และการทำงานของภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งสามารถป้องกันการบุกรุกของแบคทีเรียและ ไวรัส

2. การนอนไม่หลับเป็นเวลานานทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้

หากบุคคลมีอาการนอนไม่หลับในช่วงเวลาสั้นๆ จะเกิดอาการ เช่น อ่อนแรง เวียนศีรษะ ปวดหลัง หูอื้อ ใจสั่น หายใจลำบาก หากอดนอนเป็นเวลานานจะส่งผลให้อารมณ์กระสับกระส่าย วิตกกังวล และภูมิคุ้มกันลดลงซึ่งจะนำไปสู่โรคต่างๆ ที่เกิดขึ้น เช่น โรคประสาทอ่อน โรคหวัด โรคทางเดินอาหาร กล้ามเนื้อหัวใจตาย สมองตีบ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ และทำให้เสียชีวิตอย่างกะทันหันซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้ป่วย

3. การนอนไม่หลับในระยะยาวจะเร่งความชราของร่างกายมนุษย์

การนอนไม่หลับในระยะยาวจะทำให้ต่อมไร้ท่อในร่างกายไม่สมดุล นาฬิกาชีวภาพจะถูกรบกวน เร่งการเกิดริ้วรอย ผู้ชายที่นอนไม่หลับเป็นเวลานานจะทำให้จิตใจอ่อนล้า ไตบกพร่อง อ่อนแอ และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอย่างรุนแรง ผู้หญิงที่นอนไม่หลับเป็นเวลานานจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด ผิวคล้ำขึ้น มีรอยย่น การทำงานของรังไข่ลดลง

4. การนอนไม่หลับเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง

การนอนหลับที่เพียงพอสามารถรับประกันการคิดที่ชัดเจนและการตอบสนองที่รวดเร็วในสมอง หากอดนอนเป็นเวลานาน สมองไม่สามารถพักผ่อนได้เพียงพอ ขาดเลือดง่าย ขาดออกซิเจน และเร่งการตายของเซลล์สมอง ทำให้มึนงง ไม่ตอบสนอง ความจำเสื่อม สับสน กระสับกระส่ายตลอดวัน ซึ่งร้ายแรง ส่งผลต่อความคิดสร้างสรรค์ของสมองทำให้การทำงานลดลง ในกรณีที่รุนแรง โรคเกี่ยวกับการทำงาน เช่น โรคจิตเภทและภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความผิดปกติของระบบอัตโนมัติ ฯลฯ จะเกิดขึ้น

5. การนอนไม่หลับในระยะยาวส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่น

นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรม โภชนาการในแต่ละวัน และการออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้ว การเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่นยังมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต