เรียนรู้ประเภทบาดแผลทางจิตใจจากนักจิตวิทยา

การนอนหลับเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจและเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการทํางานของสมองที่เหมาะสมและการควบคุมอารมณ์ การอดนอนเรื้อรังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพต่างๆ และอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการกีฬา ความคิดสร้างสรรค์ ความสามารถในการตัดสินใจ และความสัมพันธ์ ร่างกายจะหมุนเวียนผ่านขั้นตอนต่าง ๆ ของการนอนหลับรวมถึงการนอนหลับแบบเบาการนอนหลับลึกและการนอนหลับ REM และวงจรการนอนหลับตื่นจะถูกควบคุมโดยมลรัฐและได้รับอิทธิพลจากสัญญาณภายนอก ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นการนอนไม่หลับและภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจรบกวนความสามารถของร่างกายในการนอนหลับพักผ่อน สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้