ร่างกายมนุษย์ที่มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับไวรัส ภายใต้การระบาดของโรคโควิด-19 เฉพาะการป้องกันอย่างเข้มแข็งของภูมิคุ้มกันของตนเองเท่านั้นที่จะทำให้ไวรัสลดลง อะไรคือปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน? จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้นได้อย่างไร? และมีวิธีการสร้างภูมิคุ้มกันโรคโควิด-19 อย่างไร?
1. ภูมิคุ้มกันคืออะไร?
ภูมิคุ้มกัน หมายถึง ความสามารถของร่างกายในการต้านทานปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคภายในและภายนอกและรักษาสุขภาพของร่างกาย รวมทั้งความสามารถในการต้านทานจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้หลายชนิด เช่น แบคทีเรีย ไวรัส ริกเก็ตเซีย มัยโคพลาสมา และคลามัยเดีย
2. อะไรคือปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน?
ภูมิคุ้มกันมีความผันผวนเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราหรือเรียกว่าการเปลี่ยนแปลงของความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกัน ปกติ ระบบภูมิคุ้มกันของทารกและเด็กเล็กจะยังไม่สมบูรณ์หลังคลอด ดังนั้น ระบบภูมิคุ้มกันจึงอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคติดเชื้อบางชนิด และระบบภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุก็เป็นไปตามธรรมชาติเช่นกัน จะอ่อนแอลงเรื่อยๆ
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขบางอย่างที่อาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง เช่น ความเครียดทางอารมณ์ โรคพิษสุราเรื้อรัง ความวิตกกังวล การติดเชื้ออย่างรุนแรง ร่างกายอ่อนเพลีย เป็นต้น ในช่วงที่มีโรคระบาดโควิด-19 เราต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทาน และลดปัจจัยทั้งหมดที่อาจลดภูมิคุ้มกันของเรา เพื่อให้เรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพียงพอที่จะต่อสู้กับโรคระบาดและรักษาสุขภาพให้ดีตลอดเวลา
3. ในช่วงโรคระบาดโควิด-19 เราจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นอย่างไร?
ในช่วงที่โรคระบาดโควิด-19 ต้องหาวิธีสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยมี 3 วิธีสำคัญในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
วิธีที่ 1 การให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน ส่วนใหญ่จะผ่านการฉีดวัคซีน โดยใช้แอนติเจนเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ผลิตแอนติบอดี ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัส
วิธีที่ 2 ภูมิคุ้มกันแบบพาสซีฟ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเสนอให้ใช้พลาสมาของผู้ป่วยระยะพักฟื้นเพื่อรักษาผู้ป่วยวิกฤต เพื่อทำให้ผู้ป่วยวิกฤตกลับคืนสภาพเดิม วิธีการดังกล่าวคือ การที่เราฉีดสารต้านไวรัสบางชนิดที่มีอยู่ในพลาสมาของผู้ป่วยระยะพักฟื้นเข้าสู่ร่างกายของผู้ป่วยโดยตรง เพื่อเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน การบำบัดด้วยพลาสม่านี้เป็นภูมิคุ้มกันแบบพาสซีฟ วิธีนี้จะทำให้การรักษาผู้ป่วยวิกฤตมีอีกทางเลือกหนึ่ง
วิธีที่ 3 การควบคุมภูมิคุ้มกัน วิธีนี้คือการใช้สารเสริมภูมิคุ้มกันบางชนิดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ลดลงเพื่อให้ได้ผลในการต้านการแพร่ระบาด เช่น แกมมาอินเตอร์เฟอรอนและไทโมซิน
4. จะปรับความตึงเครียดในช่วงโรคระบาดได้อย่างไร?
ในช่วงการระบาดของโรคโควิด-19 ทุกคนสามารถรับข้อมูลที่หลากหลายจากช่องทางต่างๆ แต่ข้อมูลจำนวนมากเป็นข้อมูลเชิงลบ ซึ่งทำให้สภาพจิตใจของผู้คนตื่นตระหนกและมีความกลัวเพิ่มขึ้น หลายคนมีอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ความอยากอาหารลดลง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และหัวใจเต้นเร็ว ภาวะดังกล่าวทางการแพทย์เรียกว่า ความเครียดหรือการตอบสนองต่อความเครียด หากคุณอยู่ในภาวะเครียดเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความเสียหายทางร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เบาหวาน และแม้กระทั่งเนื้องอก เมื่อเผชิญกับความเครียดทางจิตใจและความเสียหายต่อร่างกาย เราต้องใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อลดความเสียหายต่อร่างกาย
5. เราจะขจัดความเครียดด้วยตัวเองได้อย่างไร？
- หากคุณมีความเครียด ขอแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษาด้านจิตวิทยา
- เราต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ขจัดความเหนื่อยล้า เพื่อให้พลังงานและความแข็งแรงของร่างกายได้รับการฟื้นฟู
- การผ่อนคลายและความบันเทิงที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน เพื่อที่เราจะสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจได้
- การจัดการอาหารของเราอย่างสมเหตุสมผลเป็นวิธีที่ดีมากในการดูแลสุขภาพ
- ออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเรา เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย และปรับปรุงภูมิคุ้มกัน เราสามารถเลือกกิจกรรมฟิตเนสที่เหมาะกับแต่ละบุคคลได้ตามสถานะสุขภาพ ความสนใจ และงานอดิเรกของตนเอง เช่น การเดิน ไทเก็ก เป็นต้น
- ลดความกลัว สามารถบรรเทาความตึงเครียดได้โดยการหายใจเข้าและหายใจออกช้าและลึก หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากความเครียด คุณสามารถขอให้แพทย์ให้ยาระงับประสาทเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น