ภาพโดย Kirill Averianov จาก Pixabay
รสชาติของกาแฟนั้นกลมกล่อมมากและหลายคนก็ชอบดื่มมากๆ การดื่มกาแฟในตอนเช้าทำให้สดชื่นซึ่งเหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศ แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะดื่มกาแฟได้ และกาแฟไม่เหมาะกับการดื่มตอนกลางคืน ไม่เช่นนั้นจะเป็นโรคนอนไม่หลับได้ง่าย
คุณดื่มกาแฟบ่อยไหม? การดื่มกาแฟเป็นประจำมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่ากาแฟชนิดใดดีกว่ากัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มกาแฟอย่างพอดี
ประโยชน์ของกาแฟ
1. เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟสามารถลดความเหนื่อยล้าได้ กาแฟประกอบด้วยคาเฟอีน ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบประสาท การดื่มกาแฟในปริมาณปานกลางสามารถขจัดความเหนื่อยล้าได้ในระดับหนึ่ง หากคุณรู้สึกเหนื่อยและหมดสภาพอยู่เสมอ คุณก็ควรดื่มกาแฟ
2. การดื่มกาแฟมีประโยชน์บางอย่างต่อผิว ช่วยทำให้การทำงานของเมตาบอลิซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระบางอย่าง ดังนั้นกาแฟจึงมีผลด้านความงามได้เช่นกัน
3. กาแฟมีอิทธิพลต่ออารมณ์ ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำควรควบคุมการบริโภคคาเฟอีนที่เหมาะสมภายในหนึ่งวัน ซึ่งจะส่งผลดีต่ออารมณ์
4. การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยให้ตื่นตัว ทำให้ความจำดีขึ้น
5. การดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยให้อาการโรคต่างๆ ดีขึ้นได้ เช่น โรคพาร์กินสัน เบาหวาน ตับแข็ง นิ่วในไต และนิ่วในถุงน้ำดี เป็นต้น
6. คาเฟอีนในกาแฟสามารถเปิดทางเดินหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถทำให้อาการของโรคหอบหืดดีขึ้น
7. กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีซึ่งมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ภาพโดย Engin Akyurt จาก Pixabay
ข้อเสียของการดื่มกาแฟเป็นประจำ
1. คาเฟอีนในกาแฟสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ดังนั้น หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคความดัน ไม่ควรดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
2. การดื่มกาแฟบ่อยครั้งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเบลออ่อนๆ ได้ง่ายและอาจมีผลคล้ายกับสารกระตุ้น
3. สำหรับบางคนที่มีแนวโน้มจะวิตกกังวล การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ใจสั่น หูอื้อ หรือฝ่ามือที่ขับเหงื่อออกได้ง่าย และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
4. สำหรับผู้สูงอายุหรือผู้หญิง การดื่มกาแฟปริมาณมากในระยะยาวมักจะทำให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้ เนื่องจากคาเฟอีนเองมีผลขับปัสสาวะซึ่งมีแคลเซียมออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ซึ่งในระยะยาว เป็นการลดแคลเซียมและเร่งการสูญเสียกระดูกได้อย่างง่ายดาย
5. หากสตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟบ่อยจะทำให้แท้งบุตรหรือทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติได้ง่าย
6. ผู้ที่ขาดวิตามิน B1 หรือผู้ป่วยที่มีปัญหากระเพาะอาหาร ไม่เหมาะที่จะดื่มกาแฟเป็นประจำ เพราะคาเฟอีนจะทำให้เกิดอาการกำเริบได้ง่าย
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น