จัดระเบียบการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไร ให้มีเวลาเหลือมากขึ้น..
เมื่อช่วงหนึ่งของชีวิต อายุเริ่มมากขึ้นทุกคนล้วนต้องการมีเวลาดูแลตัวเอง ต้องแบ่งเวลาจากงานมาดูแลสุขภาพตัวเอง ซึ่งแต่ละคนจะมีเวลาที่ไม่เหมือนกัน โดยขึ้นอยู่กับการทำงานของแต่ละคน ยิ่งคนไหนเป็นพนักงานประจำมีความรับผิดชอบหลากหลายหน้างาน ยิ่งจะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่ทุกคนสามารถที่จะจัดระเบียบตัวเอง วางแผนเวลาในการทำงานให้ตัวเองให้ชัดเจนถูกต้องและเหมาะสมได้ ซึ่งบทความนี้ทางผู้เขียนจะมาแชร์ประสบการณ์ตัวเอง จัดระเบียบตัวเองในชีวิตประจำวันอย่างไรให้มีเวลาเหลือดูแลตัวเองและคนในครอบครัว
เราชื่อ ปอย (นามสมมุติ) ชีวิตหลังจากเรียนจบ เริ่มทำงานไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย การใช้ชีวิตในแต่ละวันมีแต่งาน ด้วยความที่ตัวเองเวลาทำงานจะทุ่มเทและจริงจังกับการทำงานมาก เพื่อต้องการให้งานของตัวเองออกมาให้สมบูรณ์ที่สุด จึงไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย เมื่อทำงานผ่านไปได้ 10 ปี เริ่มรู้สึกสุขภาพตัวเองเริ่มจะไม่ดี เริ่มที่จะหาเวลาดูแลตัวเอง แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าทำงานหนักมากในแต่ละวันไม่มีเวลาเหลือให้ดูแลตัวเองเลย ก็เลยตัดสินใจจัดระเบียบการทำให้ชีวิตของตัวเอง จัดระเบียบการทำงานที่ชัดเจนขึ้น แบ่งเวลาให้ถูกต้องและเหมาะสม จึงทำให้เราได้มีเวลาเหลือได้ดูแลตัวเอง ได้มีเวลาออกกำลังกาย ได้ทำอาหารกินเอง ส่งผลให้ร่างกายเริ่มกลับมาแข็งแรงขึ้น เริ่มดีขึ้นโรคที่เป็นเริ่มดีขึ้น สิ่งสำคัญในการจัดระเบียบตัวเองมีดังนี้
1.เปลี่ยนการใช้ชีวิตของตัวเองใหม่
เมื่อช่วงหนึ่งของชีวิตเราที่มีแต่งานและงาน ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ต้องมีเวลาใส่ใจสุขภาพตัวเอง ต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตใหม่ให้ตัวเองได้มีเวลาดูแลสุขภาพมากขึ้น โดยที่เริ่มจากการนอนให้ไวขึ้น ตื่นเช้ากว่าเดิมเพื่อที่จะได้มีเวลาออกกำลังกายก่อนไปทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีและที่สำคัญการเปลี่ยนการใช้ชีวิตใหม่ทำให้สุขภาพตัวเองดีขึ้นมีเวลามากขึ้น
2.วางแผนเวลาการทำงานใหม่
การวางแผนการทำงานเป็นสิ่งสำคัญมากในการทำงาน โดยที่เริ่มจากการจัดตารางการทำงานของตัวเอง วางแผนงานให้ชัดเจน ว่าในแต่ละวันต้องทำอะไรบ้าง ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ในแต่ละงาน เพื่อให้งานเสร็จทันเวลา เพื่อลดเวลาในการทำงานและจะได้มีเวลาเหลือดูแลตัวเอง ได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้นแล้วจะส่งผลให้สุขภาพตัวเองดีขึ้นกว่าเดิม
3.ตั้งเป้าหมายในแต่ละให้ชัดเจน
การตั้งเป้าหมายในการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันของตัวเองในแต่ละวันที่ชัดเจน จะทำให้เรามีเป้าหมายในการใช้ชีวิตใจแต่ละวันมีคุณค่าขึ้น ซึ่งการมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะเห็นได้ว่าเราใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีเป้าหมายและที่สำคัญการตั้งเป้าหมายในแต่ละวันทำให้ช่วยลดเวลาที่ไร้ค่าและเพิ่มเวลาให้ได้ทำประโยชน์ให้ตัวเองมากขึ้น
4.จัดลำดับความสำคัญในชีวิตประจำวันให้ถูกต้องและเหมาะสม
การใช้ชีวิตในแต่ละคนล้วนต้องมีอะไรมากมายที่ต้องทำมีทั้งความสำคัญและไม่สำคัญสิ่งที่สามารถทำให้เรามีเวลาเหลือจากงานแต่ละวันคือการเรียงลำดับความสำคัญของตัวเองในแต่ละวันสิ่งไหนที่สำคัญกว่า เริ่มทำเป็นลำดับแรกของวันนั้นแล้วไล่ตามลำดับจนงานสุดท้ายแล้วเราจะมีเหลือให้ได้ดูแลตัวเองอย่างแน่นอน
ดังนั้นจะเห็นว่าเมื่อตัวเองไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ ไม่มีเวลาดูแลคนรอบข้าง เพราะชีวิตในแต่ละวันแต่ทำงานเวลาก็หมดแล้ว แต่ถ้าเราจัดระเบียบการใช้ชีวิตของตัวเอง โดยเปลี่ยนการใช้ชีวิตของตัวเองใหม่ วางแผนตารางการทำงานใหม่ ตั้งเป้าหมายในแต่ละวันให้ชัดเจน จัดลำดับความสำคัญของชีวิตในแต่ละวันให้ถูกต้องและเหมาะสมจะเห็นได้ว่าจะมีเวลาเหลือให้ได้ดูแลตัวเองได้มีเวลาให้กับคนในครอบครัวและที่สำคัญได้ดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงขึ้นจะทำให้การใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น