กรดไหลย้อนคือการที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารเนื่องจากนิสัย การกินของคุณ กรดไหลย้อนบางชนิดไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยเกินไป กรดไหลย้อนอาจลุกไหม้ภายในหลอดอาหารได้ อาการกรดไหลย้อน ได้แก่อาการเสียดท้อง แสบร้อนกลางอก และเจ็บคอ
วิธีลดกรดไหลย้อนด้วยตัวเองอาจจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาเบื้องต้นนี้ได้
1. ใบโหระพา
ใบโหระพาสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนที่หน้าอกหรืออาการเปรี้ยวได้ทันที เมื่อคุณมีอาการ ให้กินใบโหระพาสองสามใบหรือต้มน้ำใส่ใบโหระพา 3 ถึง 4 ใบ; ปล่อยให้เดือดสักครู่ คุณจิบดื่มบ่อยๆ
2. บัตเตอร์มิลค์
Buttermilk เป็นที่ยอดเยี่ยมวิธีการรักษาโรคกรดไหลย้อน ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเป็นกรดหลังจากรับประทานอาหารหนัก คุณสามารถ โรยพริกไทยดำเล็กน้อยหรือผักชีป่น 1 ช้อนโต๊ะในบัตเตอร์มิลค์หนึ่งถ้วยแล้วดื่ม
3. น้ำตาลโตนด
ปริมาณแมกนีเซียมในน้ำตาลโตนดช่วยให้เราลดอาการเสียดท้องหลังรับประทานอาหารหนักและยังช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ได้ด้วยการทานน้ำตาลโตนดชิ้นเล็กๆ ยังช่วยลดอาการแสบระเพาะอาหารและรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ
4. ขิง
ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่รู้จบ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นวิธีการรักษาที่เก่าแก่ที่สุดที่คุณสามารถพบได้ในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและการย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม คุณสามารถเคี้ยวขิงสักชิ้นเพื่อทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
5. นมเย็น
นมเย็นเป็นยารักษาโรคกรดไหลย้อนที่ใช้กันทั่วไปในทุกครัวเรือน นมมีแคลเซียมซึ่งช่วยยับยั้งการสร้างกรดในกระเพาะอาหารของคุณ คุณเพียงแค่จิบนมเย็นเต็มแก้วเพียงไม่กี่จิบเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการเจ็บปวด
6. ลดน้ำหนัก
กรดไหลย้อนพบได้บ่อยในคนอ้วน ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ลดน้ำหนักได้ 10% จะทำให้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้น ดังนั้น หากคุณเป็นคนอ้วนที่ต้องเผชิญกับความเป็นกรดบ่อยเกินไป ให้พยายามลดน้ำหนักตัวของคุณเพื่อแก้ปัญหา
7. น้ำสะอาด
บางคนมีอาการเสียดท้องหลังออกกำลังกาย พวกเขาสามารถกำจัดมันได้โดยการรักษาความชุ่มชื้น การดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์และช่วยลดระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณ
8. แอปเปิ้ล
คุณสามารถกินแอปเปิ้ลหลังหรือก่อนมื้ออาหารได้ แอปเปิลมีฤทธิ์ลดอาการกรดไหลย้อน
9. ชาคาโมไมล์
ชาคาโมมายล์ดีที่สุดที่จะช่วยลดกรดของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณ
10. หมากฝรั่งแท่ง
เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันความเป็นกรด เคี้ยวหมากฝรั่งหลังจากทานอาหารเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลาย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลดระดับกรดในทางเดินอาหารได้
" ความเป็นกรดสามารถนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารอีกมากมาย คุณสามารถใช้วิธีการรักษากรดไหลย้อนที่เหมาะกับคุณและแก้ปัญหาของคุณได้ทันที การเยียวยาที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ "
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น