การฝึกสมาธิ ก็คือการที่เราอยู่กับลมหายใจ ณ ขณะนั้น รู้ทุกขณะว่าตอนนี้ตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ ทั้งนี้ทั้งนั้นบางงาน การมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ตนทำอยู่ มันสำคัญมาก เพราะอาจจะส่งผลต่อความปลอดภัยตามมาด้วย วันนี้มาดูกันค่ะว่ามี 7 งานอดิเรกอะไรบ้าง ที่ทำเเล้วเหมือนได้ทำสมาธิไปในตัว
1. เเกะสลัก
การเเกะสลัก เป็นศิลปะที่ต้องใช้ความปรานีตมากๆ นอกจากจดต้องใช้สมาธิในการเเกะตามลายที่เราต้องการเเล้ว ยังต้องใช้สมาธิมากๆ ในการระวังมือจากมีดเเกะสลักด้วย คนที่ทำงานเเกะสลัก มักจะไม่ชอบให้ใครยุ่ง พวกเขาจะมีสมาธิมากกับงานที่ทำ ต่อให้รอบข้างจะมีเสียงคนมากมาย เเต่เมื่อเขากำลังลงมีด เริ่มเเกะ ก็จะไม่สนใครทั้งนั้น ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิได้ดี
2 วาดรูป
การวาดรูปหรือการระบายสีภาพ เป็นการทำสมาธิที่ดีมาก ๆ นอกจากจะใช้สมาธิในการลงสี การที่ต้องใช้จินตนาการด้วย คนที่ชอบสิ่งเหล่านี้ สามารถอยู่กับงานนี้ได้เป็นวัน ๆ โดนที่ไม่รู้สึกเบื่อด้วยซ้ำ การระบายสี เป็นสิ่งที่ที่เด็กๆ หลายคนชื่นชอบ เพราะด้วยความที่มีหลายสีให้เลือก คุณพ่อคุณเเม่มักจะส่งเสริมงานศิลปะลูก ๆ เพราะเป็นงานที่ฝึกสมาธิชั้นดี เเละเขาก็สามารถจดจ่อกับมันได้นาน
3. ถักโครเช
งานถักๆ ทอ ๆ จุดโฟกัสของเราจะอยู่ที่ตัวงาน เป็นงานที่ชิล ๆ สบาย ๆ นอกจากจะได้ฝึกสมาธิเเล้ว ยังได้ฝึกกล้ามเนื้อข้อมืออีกด้วย ยิ่งถ้าเป็นคนที่มีชั่วโมงถักสูง ๆ เเบบชำนาญการขั้นสุด ถักเเบบไม่ต้องดูก็ยังได้ สามธิการเเยกเเยะก็มีมากเช่นกัน อาจจะฟังเพลงไปด้วยได้ ดูหนังไปด้วยในเวลาเดียวกัน บอกเลยว่ายิ่งกว่าปรมาจารย์อีกค่ะ
4. สรุปเนื้อหาจากหนังสือเรียนขาย
เเน่นอนว่า การทำสรุปเนื้อหาออกมาให้ได้เเต่ละบท เเต่ละเรื่อง หรือเเต่ละเล่ม มันค่อยข้างใช้เวลา เเละต้องใช้สมาธิ เพราะเราต้องเข้าใจเนื้อหาก่อนที่จะสรุปเป็นเรื่อง ๆ เพราะใจความไม่ได้อยู่ที่เนื้อหาเพียงอย่างเดียว มันต้องสั้น กระทัดรัด เข้าใจง่าย ยิ่งทำเรื่อวยากให้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ง่ายขึ้น ยิ่งดี ซึ่งมันต้องใช้เวลา เเละสิ่งต่างๆเหล่านี้ มันจะฝึกสมาธิให้เราเป็นอย่างดี
5. เย็บผ้า
เเน่นอนว่างานนี้ มันต้องมีสมาธิอยู่กับงานที่ทำ เพราะเสี่ยงเข็มทิ่งเอาได้ ตั้งเเต่เริ่มวัดขนาดตัว เลือกลายผ้า การตัดเย็บ เข้าทรง ทุกอย่างต้องใช่สมาธิมาก ๆ หากผิดตั้งเเต่ขั้นเเรก ๆ ก็จะทำให้ขั้นตอนหลังผิดพลาดไปด้วย ยิ่งถ้าเราทำเป็นอาชีพ ยิ่งต้องระวัง เพราะงานเเก้มันใช้เวลาเเละความยากมากกว่าอีกนะ
6. งานปั้น
ขึ้นชื่อว่าเป็นงานศิลปะเเทบทุกประเภท ได้สมาธิขั้นสูงเลย เพราะเหมือนมีจิตวิญญาณความเป็นศิลปะอยู่ในตัวผู้ทำงานนั้น โลกที่ไม่มีศิลปะ มันจะช่วยให้คนสรรค์สร้างสิ่งต่างๆได้ด้วยความคิดสร้างสรรค์ เเละจิตนาการ เเอดเคยเห็นคนที่เค้าปั้นผลงานต่าง ๆ ชิ้นใหญ่ อลังการ เค้าสามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้เป็นวัน ๆ บางครั้งเเทบจะดิ่งไปกับงานนั้น ๆ เรียกไม่ได้ยินด้วยซ้ำ เเละคนเหล่านี้ก็ไม่ค่อยชอบให้ใครไปกวนเวลาทำงานด้วย
7. ทำอาหาร
การทำอาหารเป็นสิ่งต้องใช้ประสาทสัมผัสหลายๆ อย่างร่วมด้วย ไม่ว่าจะรูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส การลิ้มชิมรส การหั่น ตัดเเต่ง เป็นการฝึกสมาธิได้ทั้งสิ้น
ซึ่งงานต่างๆ เหล่านี้จำเป็นต้องมีสมาธิให้การทำงาน ยิ่งถ้าทำจริงจัง ก็สามารถทำเป็นอาชีพเเละมีรายได้ได้อีก เรียกได้ว่า ยิงปืนนัดเดียวได้นกเป็นฝูงเลยนะคะ
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น