สุดทึ่งประโยชน์จากถั่วเหลือง

พอเข้าใกล้วัยทองก็ต้องหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญ ช่วงนี้ก็นั่งอ่านหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ จนมาเจอถั่วเหลือง 

“ ถั่วเหลืองเป็นพืชล้มลุกตะกูลถั่ว เป็นพืชที่มีประโยช์ต่อร่างกาย ถั่วเหลืองประกอบไปด้วยโปรตีนที่สามารถนำมาทดแทนเนื้อสัตว์ได้ด้วย ”

ประโยชน์ของถั่วเหลือง

• ช่วยลดความเสี่ยง ความดันโลหิตสูง

• ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งเต้านมในเพศหญิง และมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชาย

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวในถั่วเหลืองสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้

• ลดภาวะกระดูกพรุนในร่างกาย

• ลดอาการวัยทอง ช่วยขับร้อน สลายน้ำ ถอนพิษ

• ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และนำไปสร้างโปรตีนต่าง ๆ ในร่างกาย

 โดยส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบทานนมถั่วเหลืองเท่าไหร่นัก เพราะว่ามีกลิ่นแรง แต่พอรู้ถึงประโยชน์แล้วคงต้องหามารับประทาน อาจจะเป็นเวย์โปรตีนถั่วเหลือง หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากถั่วเหลืองก็น่าจะพอได้อยู่

เคยได้ยินมาว่าการทานฮอร์โมนเอสโตรเจนและไฟโตรเอสโตรเจนทดแทนไม่ดี มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ซึ่งในถั่วเหลืองมีฮอร์โมน 2 ตัวนี้อยู่ด้วย ถ้าใครเคยได้ยินมาแบบนี้ ไปหาคำตอบได้ที่ 

นมถั่วเหลืองทางออกวัยทอง ลดเสี่ยงมะเร็งจริงหรือ ?

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ อย่าปล่อยให้เสื่อมก่อนถึงเวลา หันมาดูแลร่างกายเพื่อยืดอายุการใช้งาน และมีความสุขกับการมีสุขภาพที่ดีกันค่ะ

ติดตามผลงานได้ของ Supermum ได้ที่

เฟซบุ๊ก : แม่บ้านจิงโจ้

ยูทูบ : Supermum 

Blogs : Supermumth

อดีตเชฟอาหารอิตาเลียน

ผันตัวมาเป็นแม่บ้าน Full-Time

ที่ชอบทำอาหารและงานศิลปะ

มุ่งมั่นกับการพัฒนาตัวเอง

ปัจจุบันเป็นนักเขียนอิสระ