P'Mine Salty

การลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเสมอไป แค่เพียงเปลี่ยนกิจวัตรของเราในแต่ละวัน ก็สามารถลดน้ำหนักได้ และยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย วิธีที่ได้ประสิทธิภาพที่สุด คือ กินอาหารสุภาพและพอประมาณ, ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ, ค่อยๆทานอาหารและเคี้ยวให้ช้าลง, นอนหลับให้เพียงพอ, ย้อนดูพฤติกรรมการกิน, อย่าอดอาหาร, ทานผักให้เยอะขึ้น, เลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ, กินโปรตีนในทุกมื้อ. หลีกเลี่ยงน้ำหวาน เพียงแค่นี้ก็สามารถลดน้ำหนักลงได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายแล้ว