5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น

 

5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น สวัสดีค่ะ ผู้อ่านบทความทุกๆท่าน หลายคนอาจคิดว่าการดูแลตัวเองไม่มีความสำคัญ แต่ความจริงแล้วมีความสำคัญมากๆเลยนะคะ เพราะการดูแลตัวเองทำให้เราดูดีขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ชะลอความแก่ชราก่อนวัยอันควร บางคนหันมาสนใจดูแลตัวเองแต่ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง อาจเป็นเพราะดูแลตัวเองผิดวิธีหรือดูแลในแบบที่ผิดๆ วันนี้เราจะมาแชร์ 5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ถ้าทุกๆท่านพร้อมแล้ว เราไปดูกันเลยค่ะ

5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น

 

เคล็ดลับที่ 1 การใช้สกินแคร์ผิวหน้า

อยากจะบอกว่าในเรื่องของการดูแลผิวหน้าถือว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอันดับต้นๆเลย เพราะผิวหน้าคือใบหน้าของเราซึ่งมีความอ่อนโยนมากๆ บางคนประสบปัญหาต่างๆบนผิวหน้า ที่รักษาไม่หายสักที อาทิเช่น การเกิดสิว การเป็นรอยสิว ผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้าง เป็นต้น สิ่งที่เกิดขึ้นบนผิวหน้าล้วนเป็นปัญหากวนใจ ดังนั้นเราจึงควรใช้สกินแคร์ และสกินแคร์ที่ใช้นั้นจะต้องเชื่อถือได้ 100% มีความปลอดภัยต่อผิวหน้าของเรา ซึ่งสิ่งที่ควรใช้บนผิวหน้าของเราก็คือ การใช้สบู่หรือโฟมล้างหน้า การทายา เจล ครีม เซรั่มที่ช่วยรักษาสิวและรอยสิว การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และการใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า

เคล็ดลับที่ 2 การใช้ครีมทาผิวกาย

การทาครีมบำรุงผิวกายก็มีความสำคัญเช่นกัน ในเวลาตอนกลางวันควรทาครีมกันแดดออกจากบ้าน ไม่ควรทากันแดดในปริมาณที่มากเกินไปและกันแดดที่ทาแล้วทำให้ผิวกายเทาหรือลอย ส่วนในเวลาตอนกลางคืนก็ควรทาครีมบำรุงผิวกายที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวอิ่มฟู เนื้อครีมจะต้องไม่เหนียวเหนอะหนะ ซึมเข้าสู่ผิวกายได้ดี

เคล็ดลับที่ 3 การดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

ใน 1 วันของคนเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือวันละ 6-8 แก้ว การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยให้ผิวของเราดูดี ดูขาวใสขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของร่างกายดีขึ้นอีกด้วย

เคล็ดลับที่ 4 การนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง

ในปัจจุบันคนเรามักจะนอนพักผ่อนในตอนกลางคืนน้อยลง เพราะด้วยในหลายๆปัจจัย ซึ่งการนอนน้อยหรือนอนพักผ่อนไม่ถึง 8-10 ชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายทรุดลง หน้าโทรม ใต้ขอบตาดำ ดังนั้นเราจึงควรนอนให้ครบ 8-10 ชั่วโมง ถ้าหากเราสามารถทำตามได้ จะส่งผลให้ผิวหน้าดีขึ้น ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนซึ่งร่างกายสามารถฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่

เคล็ดลับที่ 5 การออกกำลังกายวันละ 1-2 ชั่วโมง

การออกกำลังกายถือว่าค่อนข้างมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายแข็งแรงทั้งภายนอกและภายใน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบขับถ่ายเหงื่อได้ทำงานอย่างเต็มที่ ระบบของการหายใจมีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับ 5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น ถ้าหากใครทำตามเคล็ดลับที่ได้นำมาแชร์ ขอรับรองได้เลยว่าทุกอย่างจะดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ จะดีขึ้นช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับร่างกายและวิธีการของแต่ละบุคคลนะคะ หวังว่าสิ่งที่นำมาแชร์ในบทความนี้จะมีประโยชน์แก่ผู้ที่เข้ามาอ่านนะคะ ขอบคุณทุกๆท่านค่ะ