โรคซึมเศร้า เป็นโรคอย่างหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะช่วงอายุใดและสามารถรักษาให้หายได้โดยการใช้ยาหรือรักษาทางจิตใจ
สาเหตุเบื้องต้น: เกิดการเสียใจมากๆ สูญเสียบางอย่างที่สำคัญไปหรือการผิดหวัง เช่น การโดนว่าโดนด่าทุกวัน สูญเสียครอบ,คนรัก
อาการ: •รู้สึกเศร้า หม่นหมอง ไม่สดใส กังวลใจ ไม่สบายใจ
•ไม่สนใจสิ่งที่เคยให้ความสุขความสนุกสนานในอดีต
•ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป
•นอนไม่หลับหรือนอนมากกว่าปกติที่เคยนอน
•รู้สึกผิด รู้สึกไม่มีค่า สิ้นหวัง
•ไม่มีเรี่ยวแรง
•กระวนกระวายไม่อยากทำอะไรเลย
•อยากฆ่าตัวตาย
วิธีการรักษา
-รักษาทางจิตใจ : พูดคุยกับจิตแพทย์เล่าปัญหา อาการ จิตแพทย์จะช่วยให้ผู้ช่วยเกิดความเข้าใจในโรคและนำไปสู้การแก้ไข รักษาให้หายโดยการเปลี่ยนมูมมอง
-รักษาด้วยยา
•กลุ่ม tricyclic (คือยาที่มีโครงสร้างทางเคมีสามวง)
•กลุ่ม monoamine oxidase inhibitors เรียกย่อๆ ว่า MAOI
•กลุ่ม SSRI (serotonin-specific reuptake inhibitor)
แต่ละกลุ่มยามีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันควรศึกษาให้ดีก่อนรับประทานหรือสอบถามแพทย์ก่อน
•วิธีป้องกัน
1.อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยุ่งยาก เข้าใจยาก
2.อย่าตั้งเป้าหมายที่ทำได้ยากหรือคาดหวังสิ่งที่ยากเกินไป
3.อย่าคาดหวังกับตัวเองมากเกินไป
4.ทำกิจกรรมที่ชอบ สบายใจ สนุก
5.อย่ารีบจีดสินใจเรื่องใหญ่ๆในชีวิต เช่น การแต่งงาน เปลี่ยนงาน ลาออก ค่อยๆคิดปรึกษาคนที่สนิทและไว้ใจ
6.คิดบวกเข้าไว้
แบบทดสอบ
"ว่าคุณมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่''
วิธีทำ ถ้ามีอาการข้างต้นให้บวกจำนวนที่กำหนดไว้และค่อยดูหลักจากทำแบบทดสอบเสร็จว่าตัวเองมีเลขเยอะแค่ไหน
1.เบื่อ ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากทำกิจกรรมที่เคยชอบ
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
2.ไม่สบายใจ ท้อ เศร้า
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
3.หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากไป
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
4.ไม่มีแรง
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
5.ความอยากอาหารเปลี่ยนไป อยากกินมากขึ้นหรือเบื่ออาหารไปเลย
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
6.รู้สึกล้มเหลวทำให้ตัวเองหรือคนอื่นผิดหวัง
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
7.ไม่มีสมาธิ เช่น ดูโทรทัศน์
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
8.ทำอะไรช้าลงจากเมื่อก่อน
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
9.คิดจะทำร้ายตัวเองหรือคิดจะฆ่าตัวตาย เช่นกรีดแขนตัวเอง
-ไม่มีเลย0คะแนน
-เป็นบางครั้ง1คะแนน
-เป็นบ่อย2คะแนน
-เป็นทุกวัน3คะแนน
สรุปคะแนน
น้อยกว่า7 = ไม่มีอาการโรคซึมเศร้าหรือมีอยู่น้อยมาก
7-12 = มีอาการของโรคซึมเศร้าน้อยควรพูดคุยกับตนเองหาอะไรทำที่สนุกและชอบไม่คิดมากไม่ฟุ้งซ่าน ทำจิตใจให้สบาย
13-18 = มีอาการโรคซึมเศร้าระดับปานกลาง ควรปรึกษาหน่วยงานที่เกี่ยวข้องด้านโรคซึมเศร้าหรือปรึกษาจิตแพทย์
19คะแนนขึ้นไป = มีอาการโรคซึมเศร้าระดับรุนแรงควรปรึกษาหน่วยงานด้านโรคซึมเศร้าหรือจิตแพทย์โดยด่วน
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น