หลายคนที่เข้าสู่วัยทอง เริ่มมีอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ หงุดหงิด ไม่เจริญอาหาร เหนื่อยง่าย เก็บตัว วันนี้ Supermum จะมาแนะนำ
4 เครื่องดื่มมหัศจรรย์ช่วยลดอาการวัยทอง
-
น้ำเปล่า นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่น ลดกระหายน้ำได้แล้ว ยังทำให้ผิวชุ่มชื้นไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย
-
น้ำมะพร้าว มีสารที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง สามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิดได้
-
น้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลือง อุดมไปด้วยวิตามิน โปรตีนและแร่ธาตุ ที่สามารถช่วยลดอาการวัยทองได้ดี
-
นมไขมันต่ำ วัยทองมักจะเป็นโรคกระดูกพรุน นมไขมันต่ำจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ร่างกายเสื่อมถอยตามเวลา หรือเรียกกันง่าย ๆ ว่าสังขารไม่เที่ยงอย่างที่รู้กันนั่นแหละ หลายคนมีคำถามขึ้นมาทันที “ทำไมบางคนอายุเยอะแล้วยังดูเด็ก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อารมณ์ดี”
ก็ร่างกายได้รับการดูแล รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตามอัตภาพ ไม่กดดัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการ ถ้าดูแลร่างกายได้แบบนี้ ก็เป็นการสร้างเกราะป้องกัน เพื่อชะลอวัยและลดอาการของวัยทองได้ค่ะ ยังมีอาหารที่สามารถช่วยลดอาการวัยทองได้อีก ไปอ่านกันได้ที่ 10 อาหารสำหรับวัยทอง
ติดตามผลงานได้ของ Supermum ได้ที่
เฟซบุ๊ก : แม่บ้านจิงโจ้
ยูทูบ : Supermum ทำได้จริง
Blogs : Supermumth.com
อดีตเชฟอาหารอิตาเลียน
ผันตัวมาเป็นแม่บ้าน Full-Time
ที่ชอบทำอาหารและงานศิลปะ
มุ่งมั่นกับการพัฒนาตัวเอง
ปัจจุบันเป็นนักเขียนอิสระ
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น