1.เมื่อคุณมีอารมณ์ที่ดำดิ่งที่สุด คุณจะตระหนักได้หลายสิ่งหลายอย่าง
มันอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ยากและท้าทาย เมื่อคุณจิตใจย่ำแย่ที่สุด คุณอาจถูกกดดันด้วยอารมณ์ด้านลบ เช่น ความเศร้า ความสิ้นหวัง จนที่ยากที่จะหาพลังงานหรือแรงจูงใจในการทํางานพื้นฐานให้สําเร็จ
ความรู้สึกที่พบได้บ่อยมากในช่วงเวลาแบบนี้ คือ คุณตกอยู่ในสภาพที่ไม่เปลี่ยนแปลง และสิ่งต่าง ๆ ไม่เคยดีขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความรู้สึกเหล่านี้มาแค่เพียงชั่วคราวและคุณมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลําบากนี้ไปได้
คุณอาจตระหนักสิ่งต่าง ๆ ได้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณเองและชีวิตของคุณในเวลาที่คุณจิตตกมากที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณอาจเข้าใจว่าบางสถานการณ์ในชีวิตในช่วงที่คุณไม่เข้มแข็งอาจต้องทําการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ คุณอาจตระหนักได้ว่าคุณมองข้ามความต้องการและความปรารถนาของคุณอยู่ตลอดเวลา ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มจัดลำดับความสุขของคุณ
นอกจากนี้คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ของคุณ คนอื่น ๆ อีกมากมายก็เผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน ในช่วงเวลาเหล่านี้การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัดจะเป็นประโยชน์มากเพราะสามารถให้ความรู้สึกผูกพันและมีไหล่ที่คุณสามารถพึ่งพิงได้
โดยภาพรวมถึงแม้จะเป็นเรื่องยากมาก แต่ก็เป็นโอกาสที่จะได้รู้จักตัวเองและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิต ด้วยช่วงเวลาและความพยายาม คุณสามารถก้าวออกจากช่วงเวลาที่ยากลําบากนี้ได้อย่างเข้มแข็งและยืดหยุ่นมากกว่าที่เคย
2.ถ้าพวกเขาคิดว่าคุณเป็นหนึ่งในตัวเลือก ออกมาเถอะ
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถูก "รังแก" หรือคนอื่นกำลังตั้งสมมติฐานว่าคุณเป็นใครหรือมีความสามารถอะไร อาจทำให้หงุดหงิดและถูกกีดกันได้ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นพิเศษหากคุณรู้สึกว่าคุณถูกลดทอนเอกลักษณ์ของคุณเพียงด้านเดียวหรือหากคนอื่นไม่สละเวลาทำความรู้จักคุณในฐานะบุคคลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
วิธีหนึ่งในการจัดการกับสถานการณ์นี้คือ "ปลีกตัวออกมา" และยืนยันความเป็นตัวของตัวเอง สิ่งนี้อาจรวมถึงการพูดและแบ่งปันความคิด ความเห็น และประสบการณ์ของคุณด้วยวิธีที่มั่นใจและจริงใจ นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการกำหนดขอบเขตและทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่เต็มใจที่จะถูกรังแกหรือถูกประเมินต่ำเกินไป
แม้ว่าอาจจะรู้สึกกลัวที่จะฝืนสมมติฐานของผู้อื่น แต่ก็ควรจำไว้ว่าคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยการเลือกหรือความคาดหวังของผู้อื่น คุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และซับซ้อน มีจุดแข็ง พรสวรรค์ และประสบการณ์ และสิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองและยืนหยัดตัวตนของคุณอย่างมั่นใจ
ด้วยการยืนหยัดรักษาบุคลิกภาพของตัวเอง คุณก็สามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นบุคคลที่หลากหลายและมีพลัง สิ่งนี้อาจนํามาซึ่งความสัมพันธ์ที่มีความหมายและเป็นจริงมากขึ้น และยังสามารถช่วยให้คุณมั่นใจและเติมเต็มชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณได้มากขึ้น
3.มีความสุขกับปัจจุบันและเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
ความสุขเป็นสภาวะที่โดดเด่นด้วยอารมณ์เชิงบวก เช่น ความสุข ความพึงพอใจ การแบ่งปัน มันเป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่สามารถปรับปรุงสุขภาพกายและใจของเรากระชับความสัมพันธ์และปรับปรุงความพึงพอใจโดยรวมของเราในชีวิต
อย่างไรก็ตาม การได้รับความสุขไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และมันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่งหากเรายึดติดกับความคิดเชิงลบทางอารมณ์ หรือประสบการณ์ที่ผ่านมา มันยากที่จะก้าวไปข้างหน้าและยอมรับปัจจุบันอย่างเต็มที่เมื่อเราวางสิ่งเหล่านี้ได้
วิธีหนึ่งในการเพิ่มความสุขคือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิดและอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ ซึ่งอาจรวมถึงการให้อภัยผู้อื่น หรือต่อตนเอง และปล่อยวางความไม่พอใจหรือความขุ่นเคืองใจ ยังอาจรวมไปถึงการละทิ้งรูปแบบความคิดหรือความเชื่อด้านลบที่เป็นอุปสรรคต่อการก้าวไปข้างหน้าของเรา
นอกจากนี้การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอาจรวมถึงการละทิ้งการควบคุมและยอมรับว่าเราควบคุมทุกอย่างในชีวิตไม่ได้ อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะหากเราเคยชินกับการควบคุม แต่ก็เป็นก้าวสำคัญในการเพิ่มความสุขและหาสันติภาพ
โดยรวมแล้วความสุขเป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่สามารถยกระดับความสุขด้วยการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิด อารมณ์ และประสบการณ์เชิงลบ ด้วยการโอบกอดการให้อภัย ปลดปล่อยการควบคุม และมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน เราสามารถเพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้
4.รอยยิ้มทั้งหมดไม่ใช่ของจริง
ผู้คนมักคิดว่ารอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์สากลของความสุข และเมื่อใครยิ้มพวกเขารู้สึกดี อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ไม่ใช่ทุกรอยยิ้มที่เป็นจริงใจ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าผู้คนอาจยิ้มด้วยเหตุผลต่าง ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสุขที่แท้จริง
เหตุผลหนึ่งที่ทำให้บางคนยิ้มเมื่อพวกเขารู้สึกไม่มีความสุข คือ เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือเพื่อให้ดูเหมือนเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น ตัวอย่างเช่น บางคนอาจยิ้มเมื่อพวกเขารู้สึกโกรธหรือรำคาญเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าหรือพยายามทำให้เรื่องต่าง ๆ ราบรื่น ในทำนองเดียวกัน บางคนอาจยิ้มเมื่อพวกเขารู้สึกไม่สบายใจหรือประหม่าเพื่อให้ดูเป็นมิตรหรือน่าเข้าหามากขึ้น
อีกเหตุผลหนึ่งที่บางคนยิ้มเมื่อพวกเขารู้สึกไม่มีความสุขก็คือการซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง ผู้คนอาจทำสิ่งนี้เพื่อป้องกันตนเองหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการดูเป็นคนอ่อนแอ สิ่งนี้อาจพบได้บ่อยเป็นพิเศษในสถานการณ์ที่การแสดงอารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่สังคมรับไม่ได้ เช่น ในที่ทำงานหรือต่อหน้าคนแปลกหน้า
โดยรวมแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกรอยยิ้มที่มาจากใจจริง และเป็นไปได้ที่บางคนจะยิ้มจากภายนอกในขณะที่รู้สึกถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงจากภายใน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับทั้งคำพูดและอวัจนภาษา และพยายามทำความเข้าใจว่าใครบางคนกำลังรู้สึกอะไรจริงๆ แทนที่จะพึ่งพารอยยิ้มเพียงอย่างเดียว
5.อย่าคิดว่าทุกคนเป็นเพื่อนคุณ
มันเป็นเรื่องธรรมดาที่อยากอยู่กับคนบวกที่คอยสนับสนุนเรา มิตรภาพสามารถนำความสุขและพลังบวกมาสู่ชีวิตเราได้มากมาย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นอย่างที่เห็นและไม่ใช่ทุกคนที่มีผลประโยชน์สูงสุดในใจของเรา
มันง่ายที่จะตกหลุมพรางแบบนั้นถ้าคิดว่าทุกคนเป็นเพื่อนแท้ โดยเฉพาะเวลาที่เรารู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว เราอาจรีบตอบรับคำเชิญและความห่วงใยจากคนอื่นโดยไม่ไตร่ตรองอย่างถ่องแท้ว่าเจตนาที่เขามีต่อเราจริงหรือไม่
แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังและแยกแยะเมื่อเป็นเรื่องของมิตรภาพ ไม่ใช่ทุกคนที่คู่ควรกับความไว้วางใจหรือเวลาของเรา และสิ่งสำคัญคือต้องปกป้องตนเองจากผู้ที่อาจเอาเปรียบเราหรือใช้เราเพื่อประโยชน์ของตนเอง
มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าบางคนอาจไม่ใช่เพื่อนแท้ อย่างเช่น พวกเขาอาจจะยื่นมือเข้ามาหาเราเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการอะไร หรือเขาอาจจะวิจารณ์หรือดูถูกเราลับหลัง พวกเขาอาจจะแข่งขันกันมากเกินไปหรืออิจฉาความสำเร็จของเรา หรือพยายามบงการหรือควบคุมเรา
ไม่เป็นไรที่จะเลือกว่าเราจะใช้เวลากับใคร เราไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับทุกคน และสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตและปฏิเสธเมื่อเรารู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ให้เกียรติ
ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อพูดถึงมิตรภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อและฟังในสัญชาตญาณของเรา ถ้าใครไม่ให้เกียรติเราและไม่ดีกับเรา จะเป็นการดีที่สุดที่จะออกห่างจากพวกเขาและมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสนับสนุนกับคนที่ห่วงใยเราอย่างแท้จริง
6.ความเงียบจะดังขึ้นถ้าคุณเป็นผู้ฟังที่ดี
ความเงียบมักจะถูกมองว่าน่าอึดอัดหรือไม่สบายใจ แต่ก็เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการสื่อสารและทำความเข้าใจ สำหรับผู้ที่เป็นผู้ฟังที่ดี ความเงียบอาจเป็นสัญญาณว่าผู้พูดกำลังคิดหรือประมวลผลความคิด และอาจเป็นโอกาสสำหรับผู้ฟังในการแสดงการสนับสนุนและความเข้าใจ
ผู้ฟังที่ดีสามารถอยู่กับปัจจุบันและมีส่วนร่วมกับผู้พูดได้อย่างเต็มที่ โดยไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเติมความเงียบด้วยคำพูดของตนเอง พวกเขาตระหนักดีว่าความเงียบสามารถเป็นส่วนสำคัญของการสนทนา และพวกเขาสบายใจที่จะปล่อยให้ผู้พูดมีเวลาและพื้นที่ที่จำเป็นในการรวบรวมความคิดของพวกเขา
สำหรับผู้พูด ความเงียบเป็นวิธีรวบรวมความคิดและแสดงออกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสัญญาณของความเปราะบางและการเปิดกว้าง เนื่องจากพวกเขาไว้วางใจผู้ฟังมากพอที่จะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกโดยไม่จำเป็นต้องพูดเรื่อยเปื่อยหรือเบี่ยงเบนความสนใจตลอดเวลา
พูดสั้น ๆ คือ ความเงียบสามารถส่งเสียงดังได้หากคุณเป็นผู้ฟังที่ดี สามารถถ่ายทอดความเข้าใจ ความเคารพ และการสนับสนุน และสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างผู้ฟังและผู้พูด ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาเงียบๆ ให้ลองใช้มันเป็นโอกาสที่จะรับฟังและมีส่วนร่วมกับคนรอบข้างอย่างแท้จริง
7.บางคนเข้าใจคุณเมื่อพวกเขาสูญเสียคุณไป
มันอาจจะหงุดหงิดเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่ได้รับความเข้าใจหรือชื่นชมจากคนรอบข้าง เราอาจจะรู้สึกว่าเราพยายามสื่อสารและเชื่อมโยงกับคนอื่น แต่ดูเหมือนเขาจะไม่เข้าใจเรา
บางครั้งก็ต้องสูญเสียอะไรหรือใครสักคน เพื่อให้เข้าใจคุณค่าและบทบาทในชีวิตเราจริง ๆ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก หรือความสัมพันธ์ระดับมืออาชีพ
เมื่อเราสูญเสียใครสักคนไป เราอาจเริ่มตระหนักถึงทุกสิ่งที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตของเราโดยที่เรามองข้ามไป เราอาจพลาดการสนับสนุน คำแนะนำ เสียงหัวเราะ หรือการปรากฏตัวของพวกเขาในกิจวัตรประจำวันของเรา เราอาจเริ่มเห็นวิธีที่พวกเขาทำให้เราเป็นคนดีขึ้น และเราอาจหวังว่าเราจะชื่นชมพวกเขามากขึ้นในขณะที่พวกเขายังอยู่
แน่นอนว่า นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรต้องสูญเสียใครสักคนเพื่อที่จะเข้าใจและเห็นคุณค่าในตัวเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าบางครั้งการเข้าใจคุณค่าของบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนในชีวิตของเราต้องสูญเสียไปอย่างแท้จริง
การแสดงความขอบคุณและความชื่นชมต่อคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญเสมอ และเพื่อให้พวกเขารู้ว่าพวกเขามีความหมายต่อเรามากเพียงใด แต่สิ่งสำคัญคือต้องเปิดรับการเรียนรู้และเติบโตจากการสูญเสียของเรา และใช้ประสบการณ์เหล่านั้นเพื่อทำความเข้าใจและเห็นคุณค่าของผู้คนและความสัมพันธ์ในชีวิตของเรามากขึ้น
8.ครูที่ดีที่สุดคือความผิดพลาดของคุณ
เราทุกคนทำผิดพลาดในชีวิต และเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกผิดหวังหรือท้อแท้เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าข้อผิดพลาดมักจะเป็นครูที่ดีที่สุด
เมื่อเราทำผิดพลาด เรามีโอกาสที่จะเรียนรู้จากมันและใช้ความรู้นั้นในการตัดสินใจที่ดีขึ้นในอนาคต ทุกความผิดพลาดคือโอกาสในการเติบโตและพัฒนาตนเอง ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตส่วนตัวหรือในอาชีพของเรา
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะยอมรับความผิดพลาดของเราและมองว่ามันเป็นโอกาสในการเรียนรู้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอายหรือกระอักกระอ่วนเมื่อเราทำผิดพลาด และเราอาจพยายามซ่อนหรือมองข้ามมันไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ต่อตนเองและยอมรับความผิดพลาดของเรา เพราะนี่คือก้าวแรกสู่การเรียนรู้จากความผิดพลาด
มันก็ช่วยได้มากในการทบทวนความผิดพลาดของเรา และพยายามทำความเข้าใจถึงสาเหตุของความผิดพลาด สิ่งนี้สามารถช่วยให้เราสามารถระบุรูปแบบหรือพฤติกรรมที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการก้าวไปข้างหน้าของเราและสร้างการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงตัวเอง
เพราะฉะนั้นครั้งหน้าถ้าทำผิดก็พยายามคิดว่าเป็นโอกาสที่จะเรียนรู้และเติบโต โปรดจำไว้ว่าครูที่ดีที่สุดมักจะเป็นความผิดพลาดครั้งสุดท้ายของเราและใช้มันเป็นโอกาสที่เราจะได้เป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
9.อย่าแก้แค้น ให้พวกเขาตระหนัก
การแก้แค้นอาจเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติเมื่อเรารู้สึกว่าถูกคนอื่นทำร้ายหรือทำร้าย เป็นที่เข้าใจกันดีว่าต้องการทำให้คนที่ทำร้ายเรารู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายใจแบบเดียวกับที่พวกเขาทำให้เรา อย่างไรก็ตาม การหาทางแก้แค้นมักก่อให้เกิดผลร้ายมากกว่าผลดี และอาจนำไปสู่วงจรของการปฏิเสธและความก้าวร้าว
การแก้แค้นไม่ได้แก้ปัญหา แม้ว่าการแก้แค้นใครสักคนอาจรู้สึกพึงพอใจในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้แก้ต้นเหตุของปัญหานี้และไม่สามารถทําให้มันหายไปได้ ในความเป็นจริง มันมีแนวโน้มที่จะทำให้สถานการณ์บานปลายและทำให้สถานการณ์แย่ลง แทนที่จะพยายามแก้แค้น แต่พยายามสื่อสารกับอีกฝ่ายและหาทางแก้ไขปัญหาจะดีกว่า
การแก้แค้นสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบ ไม่เพียงแต่การแก้แค้นไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่ยังสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง มันสามารถทำลายความสัมพันธ์และสร้างความเกลียดชังระหว่างผู้คน นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมายหรือการทำร้ายร่างกายหากการแก้แค้นเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ผิดกฎหมายหรือเป็นอันตราย
แม้ว่าการแก้แค้นจะนำมาซึ่งการยุติและช่วยให้คุณก้าวต่อไปจากสถานการณ์ได้ แต่ก็มักจะไม่ได้ให้ความรู้สึกของการยุติที่คุณต้องการ ในทางกลับกัน การให้อภัยและความเข้าใจสามารถทำให้เกิดความสงบสุขและการแก้ปัญหาได้
ความปรารถนาที่จะแก้แค้นสามารถเผาผลาญความคิดและอารมณ์ของคุณ นำไปสู่ความโกรธและความขมขื่น อารมณ์ด้านลบเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ การละทิ้งความปรารถนาที่จะแก้แค้นและเลือกการให้อภัยสามารถช่วยให้คุณก้าวต่อไปและพบกับความสงบภายในได้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการแก้แค้นมักก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี แทนที่จะหาทางแก้แค้น ให้พยายามหาวิธีแก้ปัญหาผ่านการสื่อสาร และเลือกการให้อภัยและความเข้าใจ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกมากขึ้นสำหรับทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
10.ระยะทางเป็นสิ่งที่ดี การนอกใจเป็นสิ่งที่ไม่ดี
ระยะทางเป็นสิ่งสำคัญของกิจกรรมและความสัมพันธ์มากมาย ช่วยให้สามารถสร้างขอบเขตและรักษาพื้นที่ส่วนบุคคลได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและป้องกันความเข้าใจผิดและความขัดแย้ง
อย่างไรก็ตาม ระยะทางยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือหลอกลวงและนอกใจได้ เมื่อมีคนจงใจใช้ระยะห่างเพื่อปกปิดการกระทำหรือความตั้งใจของตน อาจทำลายความไว้วางใจและความซื่อสัตย์ได้
การหลอกลวงไม่ว่าในรูปแบบใดก็ผิด มันขัดต่อความไว้วางใจและความเคารพที่จําเป็นสําหรับความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการโกงข้อสอบ โกงความรัก หรือโกงธุรกรรมทางธุรกิจ ที่ทำลายรากฐานของความเป็นธรรมและความซื่อสัตย์สุจริต
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าระยะทางไม่ใช่ข้อแก้ตัวหรือเหตุผลของการนอกใจ จะดีกว่าเสมอที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับการกระทำของตนเอง แทนที่จะใช้วิธีหลอกลวงและไม่ซื่อสัตย์
โดยสรุปแล้ว ระยะทางสามารถเป็นด้านบวกและจำเป็นในความสัมพันธ์มากมาย แต่ไม่ควรใช้เป็นวิธีการหลอกลวงผู้อื่น ความซื่อสัตย์สุจริตเป็นค่านิยมพื้นฐานที่ควรยึดถือเสมอไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม
11.อย่าเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเพื่อไม่ให้เกียรติตัวเอง
เป็นเรื่องปกติที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการทำเช่นนั้นอาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้ เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น เรามักให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรามองว่าขาดหายไปในชีวิตของเรา เวลาเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเรามักจะโฟกัสกับสิ่งที่เราคิดว่าเราขาดในชีวิต ซึ่งอาจจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่เก่งและด้อยค่าตัวเองในที่สุด
การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นอาจเป็นการกระทำที่ไม่ยุติธรรม เราไม่ได้รับรู้เรื่องราวทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จหรือความสุขของคนอื่น เราอาจเห็นเพียงไฮไลท์ของชีวิตของพวกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือเห็นหน้ากัน แต่ไม่เห็นการต่อสู้ดิ้นรนและความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ สิ่งนี้สามารถทำให้เรามีมุมมองที่ไม่สมบูรณ์และบิดเบี้ยวเกี่ยวกับความเป็นจริง..
แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเป้าหมายและความปรารถนาของตนเอง มีแรงบันดาลใจจากคนอื่นก็โอเค แต่เราควรพยายามเป็นตัวเองให้ดีที่สุดไม่ใช่พยายามเป็นคนอื่น
เราทุกคนมีเอกลักษณ์ มีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องโอบกอดและเฉลิมฉลองความแตกต่างเหล่านั้น ไม่ใช่หยุดอยู่กับสิ่งที่เราขาด เราควรให้ความสำคัญกับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของแต่ละบุคคลมากกว่าพยายามไปให้ถึงมาตรฐานของคนอื่น
โดยสรุป สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นเพื่อปกป้องความภาคภูมิใจในตนเองของเรา เราควรโฟกัสที่เป้าหมายและแรงบันดาลใจของตัวเองมากกว่าพยายามเป็นคนอื่น เราสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองและเห็นคุณค่าในตนเองได้
แม้ว่าจิตวิทยาสามารถให้เครื่องมือและกลยุทธ์ที่มีค่าสำหรับการรับมือกับความเป็นจริงที่ยากลำบากของชีวิตได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความท้าทายเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติ และเป็นเรื่องปกติที่ต้องเผชิญกับขึ้นและลง แทนที่จะพยายามหลีกเลี่ยงหรือกำจัดความท้าทายทั้งหมด มักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะเรียนรู้วิธีนำทางพวกเขาด้วยวิธีที่เหมาะสมและปรับตัวได้ โดยสรุปแล้ว จิตวิทยาเป็นวินัยที่มีคุณค่าที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจและรับมือกับความเป็นจริงที่ยากลำบากของชีวิต ด้วยการแสวงหากลยุทธ์ที่อิงตามหลักฐานและแสวงหาการสนับสนุนเมื่อจำเป็น เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับความท้าทายของชีวิตด้วยวิธีที่เหมาะสมและปรับตัวได้ สำหรับผู้เขียนแล้วไม่มีอะไรดีไปกว่าปรับความคิดที่ตัวเองแล้วจริงๆ แน่นอนว่าส่วนนึงเราอาจจะอาจจะเตือนเขาได้ถ้าเขาทำอะไรที่ทำร้ายจิตใจคนอื่นๆ แต่ถ้าเราทำถึงที่สุดแล้วก็ต้องมาปรับที่ตัวเอง เข้าใจตัวเอง และออกมาจากตรงนั้นให้ห่างมากที่สุด ส่วนตัวคิดว่ามันอาจจะได้ง่ายด้วยหลายๆปัจจัย แต่ผู้เขียนจะเป็นกำลังใจให้กับคนที่เจออุปสรรคภายในจิตใจอยู่ตอนนี้นะคะ
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น