ในช่วงฤดูหนาวหลายๆ คนที่ชื่นชอบอากาศหนาวเย็นและชอบความอบอุ่นจากเปลวไฟคงชื่นชอบที่จะไปตั้งแคมป์ตัวผู้เขียนเองก็เช่นกันค่ะ แต่การไปตั้งแคมป์ นอนเต็นท์หรือการนอนในถุงนอนท่ามกลางอากาศหนาวเย็น อาจจะทำให้ใครก็ตามที่ร่างกายไม่แข็งแรงเกิดอาการป่วยและไม่สบายได้ หลังจากเกิดอาการป่วยและไม่สบายแล้ว แน่นอนว่าการตั้งแคมป์จะหมดสนุกจนต้องยกเลิกไปอย่างแน่นอน
สามารถตั้งแคมป์รวมถึงใช้เวลาในช่วงฤดูหนาวให้สนุกสุดๆ ได้เลย ดังนั้นวันนี้ Acacia-Iris จะมาบอกวิธีการเตรียมตัวเข้าแคมป์ในช่วงฤดูหนาวอย่างไรให้อุ่นเพื่อไม่ให้คุณป่วยและไม่สบายค่ะ
1. จุดกางเต็นท์
โดยตัวผู้เขียนเคยเลือกในจุดกางเต็นท์ผิด เพราะคิดว่าการเลือกในจุดที่ลมพัดมากๆ จะทำให้เรานอนได้อย่างสบาย แต่ไม่ใช่เลยค่ะ ทั้งคืนนั้นต้องคอยตื่นตลอดมาดูไม่ให้เต็นท์ล้ม เพราะมีลมที่พัดมากจนเกินไป
ดังนั้นเลือกจุดกางเต็นท์ให้ดีนะคะ เลือกในที่จุดสามารถบังลมได้รวมถึงต้องไม่มีต้นไม้ต้นที่ใหญ่มากๆ เพราะอาจเกิดอันตรายจากกิ่งไม้ใหญ่ที่ตกลงมา และถ้าคุณกางเต็นท์นอนก็จะเพิ่มความอุ่นให้กับคุณได้ถึง 5-10 องศา
2. อุปกรณ์สำหรับการตั้งแคมป์ในฤดูหนาว
สำหรับตัวผู้เขียนเองเวลาที่ไปตั้งแคมป์จะเลือกอุปกรณ์ไปให้พอเหมาะ ถ้าเอาไปเยอะมากจนเกินไปเพราะจะทำให้เราลำบากในการเดินทาง แต่สิ่งที่จะเอาไปให้เกินเข้าไว้ คือ อาหาร เพราะถ้าเอาไปไม่เพียงพออาจจะทำให้เราหิวได้ แต่การที่เราไปตั้งแคมป์ก็มีอุปกรณ์สำคัญที่เราต้องเอาไป คือ
- เต็นท์ แนะนำให้ใช้เต็นท์ที่มีเสาแข็งแรงและผ้าที่หนัก เมื่อเกิดมีลมกระโชกแรงเต็นท์จะได้ไม่ล้ม รวมถึงต้องเลือกเต็นท์ที่มีพื้นที่ใช้สอยภายใน ไม่รู้สึกอึดอัดเมื่อต้องอยู่ภายในเต็นท์
- เป้ เพื่อใส่อุปกรณ์อื่นๆ ที่คุณมีไม่ให้กระจัดกระจายไปไหน
- ถุงนอน ควรเลือกถุงนอนที่มีป้ายบอกอุณหภูมิกำกับการใช้ให้เหมาะสมกับสภาพอากาศที่คุณจะไป รวมถึงไม่ควรเลือกถุงนอนที่ใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้มีช่องว่างให้อากาศเข้าได้
- แผ่นรองนอน ช่วงเวลากลางคืนพื้นดินจะมีความเย็นดังนั้นเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อนในร่างกาย จึงควรหลีกเลี่ยงการนอนกับพื้นดินหรือพื้นที่แข็งๆ โดยตรง
- เตาแก๊ส ควรมีที่บังลมด้วยเพราะบางพื้นที่มักมีลมแรง แนะนำให้ใช้หัวเตาเล็กๆ เพราะพกพาง่าย ร่วมกับแก๊สกระป๋องแบบซาลาเปา
- อุปกรณ์อื่นๆ หมวกกันหนาว ถุงมือ ถุงเท้า แว่นตา
- อาหารและเครื่องดื่ม อาหารและเครื่องดื่ม สิ่งนี้สำคัญค่ะ โดยอาหารที่นำติดตัวไปด้วยควรให้พลังงานสูงและใช้เวลาปรุงน้อย รวมถึงควรจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอและป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ แล้วก็ควรจะกินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันด้วยนะคะ เพราะจะช่วยเพิ่มความร้อนให้กับร่างกายได้ทั้งคืนมากกว่าคาร์โบไฮเดรตที่ให้ความร้อนได้เพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมง และเครื่องดื่มร้อนๆ ที่มีน้ำตาลก็จะช่วยให้ถุงนอนของคุณร้อนเร็วขึ้น
- ยา นอกจากอาหารแล้วยาก็เป็นสิ่งสำคัญค่ะ เพราะถ้าเราเป็นอะไรไปในช่วงที่ตั้งแคมป์อยู่จะได้ช่วยเหลือได้ท่าน ยิ่งถ้าคุณมีโรคประจำตัวยิ่งต้องพกยาของคุณไปด้วยค่ะ
3. ออกกำลังกายก่อนนอน
เพิ่มความร้อนให้กับร่างกายก่อนจะเข้าถุงนอนเพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้คุณนอนหลับสบายไม่ต้องนอนหนาวมากจนเกินไป ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายก่อนนอนสักหน่อยคุณจะนอนหนาวเข้ากระดูกเลย ถ้าอุณหภูมิของอากาศติดลบ
4. เปลนอน
ถ้าสถานที่ที่คุณเลือกสามารถผูกเปลนอนได้และคุณเลือกที่จะผูกเปลนอนก็จะดีเพื่อเป็นการรักษาความร้อนในร่างกาย เพราะหลังของคุณจะไม่สัมผัสพื้นดินรวมถึงร่างกายของคุณก็จะรู้สึกอบอุ่นเพราะโดนห่อหุ้มไว้ในเปล
5. เสื้อผ้าช่วยได้นะ
นำเสื้อผ้ามาวางไว้ข้างๆ ลำตัวของคุณเพื่อลดพื้นที่ว่างในถุงนอน การทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นมากขึ้น และยังทำให้คุณมีเสื้อผ้าอุ่นๆ ใส่ในตอนเช้า ทำแบบนี้แล้วอุ่นมากเลยนะคะเราลองแล้ว ถ้าใครขี้หนาวล่ะก็วิธีนี้ใช้ได้ผลนะเรารับรอง
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น