7 วิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุข
เรามักจะมองหาสิ่งภายนอกที่ทำให้เรามีความสุขจนเราจะลืมนึกถึงตัวเองสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขได้มันล้วนเกิดขึ้นได้จากจิตใจของเรายอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น บางอย่างชีวิตเราก็ต้องยอมให้ล้มเหลวบ้างก็ได้ไม่มีใครที่จะเพอร์เฟคได้ตลอด ถ้าเราไม่รู้จักล้มเหลวสิ่งดีๆก็จะไม่เกิดลองเอา7วิธีนี่ไปปรับใช้ในชีวิตกัน
1.พูดคุยกับตัวเองบ่อยๆ คนส่วนมากมักจะรู้สึกเศร้าและคิดมากกับคำพูดคนอื่นมากกว่าการฟังเสียงตัวเองบางทีการปล่อยให้ตัวเราคุยกับตัวเองบ้างทบทวนตัวเองบ้าง ใช้วิธียืนส่องกระจกมองหน้าตัวเองบ้างวิธีนี้ช่วยได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เลยพูดคุยถามตัวเองดูว่าเราต้องการอะไร
2.ทานอาหารหรือขนมที่ชอบ ช๊อกโกแลตซักอันหรือโกโก้เย็นสักแก้วน่าจะช่วยให้ผ่อนคลายบ้าง เพราะการที่เราได้กินของที่ถูกใจมันจะแฮปปี้ได้เร็วมากก แต่ก็ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยน้า
3.ฟังเพลงโปรด ลิสเพลงเพราะๆเดี๋ยวนี้มีเพียบเลยลองเปิดใจฟังเพลงใหม่ๆแปลกหูไม่จำเจ ก็แปลกไปอีกแบบบางทีเพลงโปรดก็อาจจะอยู่ในรูปแบบเพลงแปลกมาก็ได้
4.หยุดกระทำสิ่งที่ทำให้เคลียด สิ่งที่เคลียดของเราแตกต่างกันออกไปแต่ส่วนมาก 99 เปอร์เซ็นต์ ล้วนมาจากเรื่องงาน ถ้างานไม่เร่งรีบมากนัก เราควรหยุดพักกับมันก่อนดีไหม? ลองลุกจากโต๊ะทำงานในห้องสี่เหลี่ยมแล้วไปสูดบรรยากาศข้างนอก มองผู้คนหรือพักนั่งฟังเพลงกินขนม สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราไม่ไปโฟกัสเรื่องเคลียดเลย ลองทำตามกันดูนะ
5.พูดคุยกับเพื่อน เพื่อนรู้ใจแค่มองตาก็รู้แล้วว่าเราเคลียดเรื่องอะไร เปิดใจ เล่าสิ่งที่ผ่านหรือร้องไห้ระบายอารมณ์ออกมาบางทีคนเราอยู่คนเดียวตลอดไม่ได้ แบ่งแชร์ประสบการณ์และอาจจะเจอทางออกที่ดี
6.ลุกไปทำในสิ่งที่ชอบ งานอดิเรกที่คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยสนใจเพราะเป็นสิ่งที่ไม่ได้เงินแต่ใครจะรู้หล่ะว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยยึดเหนี่ยวจิตใจเป็นอย่างมากเลย เคลียดๆลองไปททำขนมสักอย่าง อ่านหนังสือสักเล่มหรือไปร้องเพลงให้หน่ำใจงาน ประภเทนี้ช่วยฮีลจิตใจของเราได้ดีเลยนะ
7.ออกไปหาแรงบันดาลใจ สิ่งที่เราหมกมุ่นอยู่กับใบกระดาษในห้องสี่เหลี่ยมจอไฟที่ท้อนเข้าตาและตัวอักษรที่นับไม่ถ้วน คิดเรื่องงานไม่ออกเราลองวางงานแล้วออกไปหาแรงบันดานใจกัน เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือห้าง มองผู้คนมากมายใช้ชีวิตที่แตกต่างกันออกไปเราจะมีข้อคิดนำมาปรับใช้กับตัวเราเอง
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น