ความกดดันในการทำงานทุกอาชีพ หรือทุกคนคงหนีไม่พ้น เลยอยากจะเล่าประสบการณ์ที่พบเจอในการทำงานในแต่ละวันที่มีความกดดันมากมายเข้ามา และวิธีการจัดการกับความกดดันของผู้เขียนที่อยากจะแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ฟัง เหมือนเราได้มีเพื่อนร่วมชะตากรรมเดียวกันค่ะ
วันนี้นำเสนอโครงการเข้าคณะผู้บริหาร มีการท้วงติงในหลายเรื่อง แต่ก่อนที่จะนำเสนอก็เกิดความกดดันว่าจะเจอคำถามแบบไหนนะ จะผ่านไหมนะ ข้อมูลที่เตรียมมาจะพอไหมนะ พอคิดแบบนี้กินข้าวไม่ลงเลยทีเดียว พอเข้าประชุมก็นำเสนอไปมีการซักถามและท้วงติง เราก็ต้องนำกลับมาแก้ไขตามข้อเสนอแนะ ก็มีคนถามว่าทำ ทำไมก็ทำงานปกติไป ซึ่งบางคนได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่งก็ไม่เห็นทำอะไร ก็ตอบไปว่าก็จะได้เป็นประวัติในการทำงานว่าเราได้ทำงานอะไรมาแล้วบ้าง แต่โดยส่วนตัวมองว่าถ้าเราอยู่นิ่งๆ เราคงไม่ได้เรียนรู้อะไร ทุกย่างก้าวที่เราทำแตกต่างจากงานเดิมคือเราได้เรียนรู้แล้วถึงแม้ว่ามันจะไม่สำเร็จก็ตาม ดันนี้ก็เป็นอีกอันที่ทำให้ลดความกดดันในการทำงานของตัวเองที่เมื่อเปลี่ยนความคิดความกดดันก็ลดน้อยลงค่ะ
แต่ถ้ามองในแง่ของร่างการ............เคยไหมค่ะที่เมื่อเกิดความกดดันจากการทำงานมีอาการที่หายใจไม่สุด หรือเหมือนหายใจไม่ออก ปวดหัว ไม่อยากอาหาร ตัวคนเขียนเองเคยเป็นค่ะ ถ้าอยู่ในช่วงที่จะต้องเร่งรีบทำงานให้เสร็จตามกำหนดที่ตั้งไว้ หรืออีกอย่างคือกลัวโดนตำหนินะค่ะ อาการแบบนี้ก็เกิดจากการที่เราคาดหวังกับผลลัพธ์ที่จะได้ทำให้เรามากดดันตัวเราเอง หรือการที่เราไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรทำให้เราเกิดความกังวลเกิดขึ้น หรืองานเข้ามาพร้อมกันฉันจะทำยังไงดี สำหรับตัวผู้เขียนเองวิธีง่ายๆ นะค่ะ คือก่อนอื่นถ้างานมันยาก หรือหาทางออกไม่ได้ อันดับแรก นอนเลยค่ะ..... เพื่อเราจะชาร์จตัวเราค่ะ พอเราตื่นขึ้นมาสมองจะผ่อนคลายและจะเริ่มแก้ปัญหาได้ตามลำดับ แต่ถ้านอนไม่ได้ก็จะเลือกทำสิ่งที่ชอบค่ะ เช่น ดูซีรีย์ ฟังเพลง เดินเล่น ไปเที่ยว แล้วเดี๋ยวค่อยมาคิดเรื่องงานใหม่ แต่ถ้ายังไม่ได้อีก ก็อาจจะหาคนที่คุยด้วยแล้วสบายใจ ระบายให้เค้าฟังเราอาจจะได้คำแนะนำดีๆ จากเค้า หรือไม่ได้อย่างน้อยก็มีคนรับฟังเราค่ะ แต่ถ้าสุดท้ายแล้วยังทำอะไรไม่ได้ มีคนเคยพูดกับผู้เขียนไว้ว่า “ทุกอย่างมีทางออกเสมอ” เป็นอะไรที่ชอบมากค่ะ เพราะทำให้รู้สึกว่าเรามีทางแก้กับปัญหาต่างๆ นะค่ะ ถ้าเราเชื่อแบบนั้นเราจะพบทางออกค่ะ ไม่มีผิด ไม่มีถูก กับสิ่งที่เราเลือกทำถ้าไม่ไปสร้างความเดือดร้อนให้ผู้อื่นถือว่าเราได้แก้ปัญหาแล้วค่ะ
อันนี้ก็เป็นบทความที่อยากจะให้คนที่เคยมีความกดดันลองเลือกใช้ดูนะค่ะ ว่าจะได้ผลไหม ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนค่ะ แล้วจะมาแชร์ประสบการณ์อื่นๆ ให้อีกนะค่ะ
พักผ่อน......
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น