การมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ การมีเพศสัมพันธ์ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เสริมการทำงานของหัวใจ และส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
ดร.เอลิซาเบธ บอสกี้ อาจารย์ในกลุ่มโครงการวิจัยเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศและชีวิตทางเพศที่มหาวิทยาลัยบอสตันในสหรัฐอเมริกา แนะนำว่า การศึกษาเรื่องเพศในชายวัยกลางคนพบว่า คนที่มีเซ็กส์มากกว่ามักจะรู้สึกดีกับตัวเอง แม้จะไม่มีคู่นอน ก็ช่วยตัวเองได้ ทำให้สบายใจ
ตามที่ Boskey กล่าวต่อไปนี้คือประโยชน์ 10 ประการที่เซ็กส์นำมาซึ่งสุขภาพที่ดี
01 ดีต่อสุขภาพหัวใจ
มีหลักฐานว่าชายวัยกลางคนที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายน้อยกว่า และลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจ นักวิจารณ์บางคนเชื่อว่า สาเหตุหลักมาจากคนที่มีเพศสัมพันธ์มักจะมีการทำงานของหัวใจที่ดีขึ้น
การมีเพศสัมพันธ์คือการออกกำลังกายที่ดี ปริมาณของการออกกำลังกายเทียบเท่ากับการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงเบา เช่น เดินเร็วและปีนบันได ผู้ชายใช้พลังงานเฉลี่ย 101 แคลอรี ในขณะที่ผู้หญิง 69 แคลอรี การมีเพศสัมพันธ์ยังเทียบเท่ากับการยืดเหยียดร่างกายและการฝึกความแข็งแรง แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปสามารถกดดันหัวใจได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่มากเกินไป ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์จะต้องปรับตามอายุและสภาวะของหัวใจ
02 มีประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
การมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเครียดทางจิตใจ และความเครียดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการทำงานของภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์จึงสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน และมีความแตกต่างในผลกระทบต่อเพศและสภาพจิตใจที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ ผลการศึกษายังอ้างว่าความแตกต่างในการมีเพศสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกันของรอบเดือน ในขณะเดียวกัน คนที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยจะมีระดับแอนติบอดี IgA ในน้ำลายสูงกว่า ซึ่งสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
03 บรรเทาความเครียด
จากการศึกษาคู่สามีภรรยา 183 คู่พบว่าเมื่อผู้ชายต้องเผชิญกับความเครียดทางจิตใจ ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสามีและภรรยาช่วยให้พวกเขากลับสู่สภาวะปกติได้ง่ายขึ้น แน่นอนว่าวิธีลดความเครียดไม่ใช่แค่การมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างสามีและภรรยากับความใกล้ชิดอื่นๆ ด้วย ความใกล้ชิดแบบนี้เป็นแบบสองทาง การมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเครียด ทำให้มีความกระตือรือร้นและมีความสุขมากขึ้น และชีวิตทางเพศจะราบรื่นยิ่งขึ้น หากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศกลายเป็นแหล่งของความเครียด ยิ่งมีเซ็กส์มากเท่าไหร่ ความเครียดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
04 คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
ผู้วิจัยส่วนใหญ่ตอบว่า หลับเร็วขึ้นหลังจากถึงจุดสุดยอดและคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ช่วยการนอนหลับที่ดีได้ แน่นอนว่าคุณภาพของการนอนหลับนั้นยังยากต่อการวัดผลด้วยการวิจัย
05 บรรเทาอาการปวดศีรษะ
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังมักจะมองหาเคล็ดลับต่างๆ ในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ บางคนพบว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยปวดศีรษะ 1,000 คน ผู้ป่วยไมเกรน 60% และผู้ป่วยปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ 37% กล่าวว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ผลกระทบของการมีเพศสัมพันธ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดย 1 ใน 3 ของผู้ป่วยไมเกรนและครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยรายงานว่าการมีเพศสัมพันธ์ทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง
06 มั่นใจในตนเองมากขึ้น
ความมั่นใจในตนเองของผู้คนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกทางเพศของพวกเขา คนหนุ่มสาวที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งมีความมั่นใจในตนเองและความรู้สึกอิสระที่ดีขึ้น เป็นการยากที่จะบอกถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างความมั่นใจในตนเองกับความสามารถทางเพศ แต่ผู้ที่มีความมั่นใจในตนเองสามารถเพลิดเพลินกับเซ็กส์ได้มากขึ้น และชีวิตทางเพศที่ราบรื่นจะทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองมากขึ้น
07 บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
เพศสัมพันธ์ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้หรือไม่? หลายคนยอมรับมุมมองนี้และเชื่อว่าถึงแม้จุดสุดยอดจะไม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยตรง แต่ก็อาจทำให้ลืมความเจ็บปวดได้ ขณะนี้มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน บางคนคิดว่ามันน่าพอใจ ในขณะที่บางคนคิดว่ามันไม่ได้ช่วยอะไร
08 ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
การศึกษาขนาดในปี 2004 ระบุว่าการหลั่งเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ กว่า 10 ปีต่อมา ผลการศึกษายืนยันว่าผู้ที่หลั่งมากกว่า 21 ครั้งต่อเดือนมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าผู้ที่หลั่งเพียง 4-7 ครั้ง
09 ความจำดีขึ้น
การมีเพศความสัมพันธ์สามารถช่วยให้ความจำของผู้สูงอายุดีขึ้นได้ ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งยืนยันว่า ผู้สูงอายุที่มีเพศสัมพันธ์มีคะแนนการทดสอบความจำสูงกว่า
10 ช่วยให้อายุยืนยาว
ในปี 1997 การศึกษาชายวัยกลางคนพบว่า ผู้ชายที่มีจุดสุดยอดบ่อยครั้งมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ชายที่มีจุดสุดยอดเพียงเล็กน้อยครึ่งหนึ่ง ด้านหนึ่ง ผู้ชายที่มีจุดสุดยอดบ่อยครั้งมักมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในทางกลับกัน เมื่อเกิดอาการหัวใจวาย ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งจะมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยลง
โดยทั่วไปแล้ว การมีเพศสัมพันธ์โดยสมัครใจทำให้ความรู้สึกเกี่ยวกับชีวิตดีขึ้นอย่างมาก การมีเพศสัมพันธ์ทำให้เกิดความตื่นเต้น อารมณ์และสุขภาพก็ดีขึ้น แต่ถ้าการมีเพศสัมพันธ์เป็นสาเหตุของความเครียดหรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โปรดปรึกษาแพทย์
ภาพประกอบ
ภาพที่ 1 โดย StockSnap จาก Pixabay
ภาพที่ 2 โดย inna mikitas จาก Pixabay
ภาพที่ 3 โดย Mihai Paraschiv จาก Pixabay
ภาพที่ 4 โดย Alexander Belyaev จาก Pixabay
ภาพที่ 5 โดย Pexels จาก Pixabay
ภาพที่ 6 โดย StockSnap จาก Pixabay
ภาพที่ 7 โดย Victoria_Borodinova จาก Pixabay
ภาพที่ 8 โดย Александр Мартинкевич จาก Pixabay
ภาพที่ 9 โดย Isabel García จาก Pixabay
ภาพที่ 10 โดย Isabel García จาก Pixabay
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น