วิธีลดน้ำหนัก

?วิธีลดน้ำหนัก?

สาวเเละหนุ่มหลายคนคงอยากมีหุ่นที่ดีเเละสุขภาพเเข็งเเรง อยากใช้เสื้อผ้าสวยเเละอยากหุ่นดีเหมือนIDOlหลายๆคนเเน่เลย วันนี้จะมาบอกวิธีลดน้ำหนักของโมเองที่ใช้กับตัวเองเเละเห็นผล วิธีลดน้ำหนักจะเเบ่งเป็น3วิธี นั้นไปดูกันเลย??

?วิธีที่1ไม่อดอาหารกินอาหารให้ครบ5หมู่เน้นกินผักเเละโปรตีนเยอะๆ ลดหวาน มัน เค็ม กินผักผลไม้เเทนขนมเเละ งดการกิน ขนม น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือถ้าใครติดมากๆก็พยายามอย่ากินบ่อย เเบ่งจำนวนครั้งในการกินนะคะ???

?วิธีที่2 การออกกำลังกายก็เป็นวิธีที่สำคัญในการที่จะช่วยให้น้ำหนักเราลงเเละเเข็งเเรงขึ้นด้วย ควรออกกำลังกายประมาณวัน 15-20นาที หรือถ้าใครไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆก็พยายามเดินให้มากเเละเอคทรีฟตัวเองเยอะๆ ก็ได้ เเละควรออกกำลังกายที่ตัวเองชอบเเละไม่ออกหักโหมเกินไป?‍??‍♀️??

?วิธีที่3คือการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆเพราะน้ำเปล่าจะช่วยขับของเสียในร่างกายเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายเเละช่วยให้ผิวใสเปล่งปลั่งด้วยนะคะ

 ?เเละที่สำคัญไม่ต้องกดดันตัวเองเยอะเเละไม่ต้องเครียดนะคะ เพราะว่าการดน้ำหนักทำให้สุขภาพเราดีขึ้นไม่ได้ให้เราเครียด น้ำหนักมันขึ้นมาได้มันก็สามารถลดได้เช่นกันค่ะ?

 

ชอบบทความนี้หรือไม่? รับทราบข้อมูลโดย เข้าร่วมรับจดหมายข่าว!

ความเห็น

คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น

เกี่ยวกับผู้เขียน
บทความล่าสุด
เม.ย. 28, 2023, 2:40 หลังเที่ยง Sugarmommy
เม.ย. 28, 2023, 2:37 หลังเที่ยง เบญจพิธพร
เม.ย. 27, 2023, 12:49 หลังเที่ยง ศลิล ตันวิสุทธิ์