สุขภาพ
นี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเป็นคนนอนดึก
อ่านเพิ่มเติม
การลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักเสมอไป แค่เพียงเปลี่ยนกิจวัตรของเราในแต่ละวัน
ก็สามารถลดน้ำหนักได้ และยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย วิธีที่ได้ประสิทธิภาพที่สุด คือ กินอาหารสุภาพและพอประมาณ,
ดื่มน้ำให้มากเพียงพอ, ค่อยๆทานอาหารและเคี้ยวให้ช้าลง, นอนหลับให้เพียงพอ, ย้อนดูพฤติกรรมการกิน, อย่าอดอาหาร, ทานผักให้เยอะขึ้น, เลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ, กินโปรตีนในทุกมื้อ. หลีกเลี่ยงน้ำหวาน เพียงแค่นี้ก็สามารถลดน้ำหนักลงได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายแล้ว
อ่านเพิ่มเติม
มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่มีผลต่อปากมดลูกและอาจเกิดจากเชื้อ HPV สามารถป้องกันได้ด้วยการฉีดวัคซีนและการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และมักจะรักษาได้หากตรวจพบแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะได้รับการตรวจ Pap test เป็นประจำ และหากจำเป็น การตรวจ HPV เพื่อช่วยป้องกันและตรวจหามะเร็งปากมดลูก
อ่านเพิ่มเติม
เคยสงสัยไหมคะ ว่าทำไมผู้ป่วยซึมเศร้าหลายคนถึงมีรูปร่างอ้วน ท้วม หรือน้ำหนักเกิน ทั้งๆที่เมื่อก่อนเป็นโรคนี้ตัวผอมบาง หรือกินอะไรก็แทบไม่อ้วนเลย ไปหาคำตอบกันค่ะ
อ่านเพิ่มเติม
ความสำคัญของคอลลาเจน สารอาหารที่ช่วยให้ผิว ข้อต่อ เอ็นพังผืด ให้ทำงานเป็นไปอย่างปกติ และแหล่งสารอาหารคอลลาเจนที่สามารถหาได้ง่าย สะดวกประหยัดตามธรรมชาติ
อ่านเพิ่มเติม