สุขภาพ
Cultivation of vegetables for own consumption reduces marketing costs.
อ่านเพิ่มเติม
บทความนี้สามารถสํารวจหลายวิธีที่การนอนหลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจรวมถึงผลกระทบของการอดนอน!
อ่านเพิ่มเติม
การงีบหลับมีประโยชน์หลายประการรวมถึงอารมณ์ที่ดีขึ้นความตื่นตัวและผลผลิต ปรับปรุงหน่วยความจําและการเรียนรู้ ลดความเหนื่อยล้า และสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การงีบหลับยังสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และนําไปสู่ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม แม้ว่าระยะเวลาที่เหมาะสมของการงีบหลับอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนําให้งีบหลับไว้ที่ 20-30 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกหงุดหงิดหรือสับสนหลังจากตื่นนอน
อ่านเพิ่มเติม
เผยความลับ 10 ข้อ ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและความชรา!!
เมื่อเราอายุมากขึ้นรูปแบบการนอนหลับและความต้องการของเรามักจะเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงทั่วไปบางอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
นี่คือความลับ 10 ข้อ ของความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับสุขภาพจิต!
มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการนอนหลับและสุขภาพจิต การนอนหลับที่ไม่ดีสามารถนําไปสู่การพัฒนาสภาวะสุขภาพจิตและภาวะสุขภาพจิตยังสามารถรบกวนการนอนหลับ
อ่านเพิ่มเติม
นี่คือความลับ 10 ข้อที่จะช่วยบอกให้รู้ถึงผลข้างเคียง ของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ต่อคุณภาพการนอนหลับ!!
อ่านเพิ่มเติม
นี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อ ในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับการนอนหลับ!
อ่านเพิ่มเติม
นี่คือบทบาทสำคัญ 10 ข้อที่อาจช่วยบอกให้รู้ว่าเมลาโทนินดีอย่างไรต่อการนอนหลับ!
อ่านเพิ่มเติม