หลายคนคงชินกับการอาบน้ำอุ่น ยิ่งตอนเช้า ๆ ที่อาการหนาวหน่อย การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้เราอาบน้ำได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องขนลุกขนฟองกันเหมือนน้ำเย็น เเต่การอาบน้ำอุ่นก็เหมาะกับบางคน ในขณะเดียวกันก็อาจจะเสี่ยงต่อคนที่มีโรคประจำตัวบางคนด้วยเช่นกัน มาดูกันว่า ใครบ้าง ที่ควรอาบน้ำเเบบไหน
1. คนที่ความดันต่ำ ไม่ควรอาบน้ำอุ่น
ผู้ที่เป็นโรคความดันต่ำ ควรเลือกอาบน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นทำให้หลอดเลือดขยาย ทำให้เลือดไปเลือดส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่พอ คนที่เป็นความดันต่ำอาจเเล้วอาบน้ำอุ่น อาจจะทำให้รู้สึกเวียนหัว เเละเป็นลมได้ อันตรายมาก ๆ หากจำเป็นที่จะต้องอาบจริง ๆ ก็ให้ปรับอุณหภูมิของน้ำให้อุ่นน้อยกว่าปกติ เเละควรยืนพิงผนังหรือนั่งอาบเพื่อป้องกันหากเกิดอาการวูบ
2. หลังออกกำลังกายอย่างหนัก ไม่ควรอาบน้ำอุ่นทันที
คนที่ออกกำลังกายเเบบเข้มข้นหนักหน่วง ร่างกายจะทำงานหนักอยู่เเล้ว ถ้าไปอาบน้ำโดยเฉพาะน้ำอุ่นทันที อาจสลบได้ โอกาศน่าจะเยอะกว่าคนที่ความดันต่ำอีกนะคะ ส่วนเหตุผลก็คือ เลือดไปเลี้ยงสมองเเละหัวใจไม่พอ เพราะหลอดเลือดขยายตัวนั่นเอง หลังจากพักจนหายเหนื่อยเเล้ว ถ้าไม่มีภาวะความดันต่ำ สามารถเลือกอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก็ได้ เพราะน้ำอุ่นช่วยให้เลือกไหลเวียนดี คลายความเจ็บหรือล้าจากการออกำลังกายได้ ในขณะที่น้ำเย็นก็ช่วยให้เราสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
3. อาบน้ำอุ่นช่วงก่อนหรือตอนมีประจำเดือน ทำให้เลือดไหลเวียนดี
ว่ากันว่าในช่วงก่อนหรือมีประจำเดือน การอาบน้ำอุ่น จะช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น อาการปวดท้องที่เกิดจากการฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปก็ลดลง เเละยังช่วยลดอาการเกร็งของมดลูกได้อีกด้วย
4. อาบน้ำเย็นช่วยให้กระตัุนผิว รูขุมขนกระชับขึ้น
ถ้าอาบน้ำเย็น ควรเป็นน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส เพราะความเย็นระดับนี้จะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระปรี้กระเปร่า รูขุมขนกระชับ ตอนอาบน้ำ ก็ควรใช้มือตบเบา ๆ ไปทั่วร่างกาย เพื่อกระตุ้นผิว และช่วยให้ระบบประสาทตื่นตัวอีกด้วย
คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อนเพื่อแสดงความคิดเห็น