จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงมีผมร่วงรุนแรง？

ผมร่วงหนักแค่ไหน? ใช้มาตรฐานผมร่วงง่ายที่สุด ในรายงานและบทความส่วนใหญ่ที่อ่าน คิดว่าภายใต้สถานการณ์ปกติ ตราบใดที่มีผมร่วงไม่เกิน 100 เส้นต่อวัน ก็เป็นเรื่องปกติ หากมีผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน และเป็นเวลานานกว่าสองเดือน การวินิจฉัยผมร่วงโดยทั่วไปสามารถยืนยันได้

จะทำอย่างไรถ้าผมร่วงมาก? สระผมหรือหวีผมทุกวัน พบว่าผมหลุดร่วงหนักมาก จะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี? เคล็ดลับดูแลเส้นผม 8 วิธีหยุดผมร่วง มาดูกันค่ะ

จะทำอย่างไรถ้าผมร่วงมาก?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ เช่น เป็นแต่กำเนิด พันธุกรรม ภูมิคุ้มกัน เคมี ฤดูกาล และสาเหตุอื่นๆ นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมและพยาธิสภาพแล้ว อาการปัจจุบันอื่นๆ ได้แก่ ความเครียดทางจิตใจ การทำงานและการพักผ่อนที่ไม่ปกติ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

1. รักษาโรค

หลายโรคอาจทำให้ผมร่วงเพิ่มขึ้น ปัญหาผมร่วงสามารถแก้ไขได้โดยธรรมชาติหากโรคนั้นหายขาด โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก, โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ, โรคหนังศีรษะและการติดเชื้อรา, โรคลูปัส erythematosus ฯลฯ ล้วนเป็นโรคที่ทำให้ผมร่วง

2. ทำผมให้น้อยลง

การสระผมและย้อมผมบ่อยๆ อาจทำให้คุณภาพและรากผมเสียหายได้ง่าย ความร้อนและสารเคมีที่ใช้ในการย้อมผม เป่า และดัดผมอาจทำให้ผมแตกง่าย ดังนั้น การทำผมให้น้อยลง เป่าผมเบาๆ และการย้อมผมให้น้อยลงสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะผมร่วงได้

3. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

หากผมร่วงรุนแรง นอกเหนือจากปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ เช่น ความแตกต่างของแต่ละบุคคล หากคุณต้องการแก้ไข ให้พยายามปรับความเครียดทางจิตใจ การทำงานและการพักผ่อนที่ไม่ปกติ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และวิถีชีวิตอื่นๆ มีผลทำให้ผมร่วง ถ้ายังคงมีความเครียดสูงทุกวัน กินไม่อิ่ม นอนหลับไม่สนิท จะไม่สามารถหยุดผมร่วงได้

4. อย่าลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบหลักของเส้นผมคือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า พรีออน ซึ่งประกอบไปด้วยโปรตีนและธาตุต่างๆ เช่น ทองแดง เหล็ก สังกะสี เป็นต้น การอดอาหารมากเกินไป สารอาหารเหล่านี้จะไม่เพียงพอและเส้นผมก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย จากภาวะขาดสารอาหารและหลุดร่วง ดังนั้นอย่าลดน้ำหนักมากเกินไป

5.ถ้าเป็นกรรมพันธุ์...

ศาสตราจารย์พาเมลา กาคุโบวิซ แพทย์ผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์มอนเตฟิโอเรในนิวยอร์ก กล่าวว่า ผมร่วงจากกรรมพันธุ์อาจเริ่มขึ้นเมื่ออายุ 20 ปี ยีนผมร่วงอาจมาจากพ่อหรือแม่ ถ้าทั้งพ่อและแม่ ลูกจะเสี่ยงผมร่วงมากขึ้น หากการวินิจฉัยเป็นกรรมพันธุ์จริงๆ ให้ใช้ minoxidil กับหนังศีรษะวันละสองครั้ง (ห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร) และผู้ชายสามารถรับประทาน finasteride ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ห้ามใช้ยาตามอำเภอใจ

8 วิธีดูแล

1. จากการวิจัยพบว่า 'อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 1.5 ซม. ต่อเดือน' ช่างทำผมกล่าวว่า 'หากคุณต้องการให้เส้นผมของคุณเติบโตอย่างแข็งแรง ทางที่ดีควรตัดผมทุกๆ 8 มม. แปดสัปดาห์' , และเคล็ดลับสุดท้ายคือ 'ตัดทิ้งตราบเท่าที่คุณเห็นปลายแตก แต่อย่าตัดยาวเกินไป'

2. มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ นอกจากการดัดผมที่ทำร้ายเส้นผมแล้ว ส่วนประกอบทางเคมีในยาย้อมผมและสารฟอกขาวยังสามารถทำลายความยาวและความเงางามของเส้นผมได้อีกด้วย หากคุณต้องการเปลี่ยนสีผม คุณอาจต้องใช้สีย้อมผมแบบกึ่งถาวรและแบบชั่วคราว และทางที่ดีควรเลือกสีที่ใกล้เคียงกับสีผมธรรมชาติมากที่สุด หากคุณย้อมผม คุณควรควบคุมความถี่ด้วย การย้อมผมบ่อย ๆ อาจทำให้ผมเสียได้มาก

3.ดูแลผมยาวอย่างไร? เมื่อคุณไว้ผมยาวก็ไม่จำเป็นต้องเข้าร้านตัดผมมากเกินไป หลายคนเคยลองใช้น้ำมันมะพร้าวซึ่งเป็นประโยชน์กับเส้นผมมาก เพียงแค่ใส่น้ำมันมะพร้าวสองสามช้อนโต๊ะลงบนฝ่ามือ แล้วทาให้ตรงกลางผม ล้างออกหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือล้างข้ามคืน ผมจะนุ่มลื่นเป็นมันเงามาก

4. เลือกการเป่าแห้งด้วยอากาศตามธรรมชาติหลังการสระผม เพราะอุณหภูมิที่สูงของไดร์เป่าผมจะทำให้ผมเสีย เมื่อผมแห้งแล้ว 80% ให้ทาผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนบนเส้นผม จากนั้นใช้เครื่องเป่าลมและหวีกลมเพื่อรักษาผม เลือกไดร์เป่าผมพลังสูง. ไดร์เป่าผมขนาดเล็กเหล่านั้นใช้ผมที่อบด้วยความร้อนสูงเพื่อทำให้น้ำแห้งซึ่งจะทำให้ผมเสียได้มาก

5. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมเสียสุขภาพ เราขอแนะนำให้คุณมัดผมเมื่อคุณทำงาน แต่อย่ามัดผมแน่นเกินไป ด้วยวิธีนี้ ยางรัดจะปกป้องโคนผม และยังสามารถหาผมที่แตกปลายได้ทันเวลาสำหรับการเล็มผมอย่างเหมาะสม

6. หากผมของคุณแห้งเล็กน้อย ให้พยายามสระผมให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และอย่ากังวลว่าผมมันเยิ้มเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า “น้ำมันใส่ผมจะให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ผม” ในขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณสามารถหวีผมแห้งได้ทุกวัน เพื่อที่น้ำมันผมจากรากผมถูกนำออกมา จนถึงปลายผมด้วยหวี

7. ไม่ใช่สาว ๆ ทุกคนจะเหมาะกับผมยาวทุกคน ผมที่นุ่มเหมือนเด็กจะขึ้นได้ไม่สวย ผมอ่อนแอมากอยู่แล้ว ดังนั้นเมื่อผมยาวถึงหัวไหล่ก็จะดูมีวอลลุ่มผมน้อยมาก หลังจากม้วนผมแล้ว ความยาวของผมจะลดลงครึ่งหนึ่ง ดังนั้น หากคุณต้องการผมลอนยาว ผมของคุณควรยาวประมาณเอว

8. หมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินสามารถป้องกันไม่ให้ผมยาวขาด ความเสียดทานของไหมมีขนาดเล็กกว่าผ้าฝ้ายมาก และกรดอะมิโนในใยไหมสามารถปกป้องผิวหนังและเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง จำเป็นต้องเสริมอาหารต่อไปนี้:

1. ธาตุเหล็กเสริม. ผู้ที่ผมร่วงบ่อยมักขาดธาตุเหล็กในร่างกาย อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วดำ ไข่ ปลาหมึก กุ้ง ถั่วลิสงปรุงสุก ผักโขม ปลาคาร์พ กล้วย แครอท มันฝรั่ง ฯลฯ

2. เสริมโปรตีนจากพืช เมื่อผมแห้งและแตกปลาย คุณสามารถกินถั่วเหลือง งาดำ ข้าวโพด และอาหารอื่นๆ ได้มากขึ้น

3. กินผักและผลไม้สดที่มีสารอัลคาไลน์มากขึ้น ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงและผมเหลืองคือ สารพิษในเลือด ซึ่งเกิดจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป การกินน้ำตาลบริสุทธิ์และอาหารที่มีไขมันมากเกินไปเป็นเวลานาน ทำให้เกิดกรดเป็นพิษในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย สารที่เป็นกรดในอาหาร เช่น ตับ เนื้อสัตว์ หัวหอม เป็นต้น มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดกรดในเลือดมากเกินไป จึงควรรับประทานให้น้อยลง

4. เสริมไอโอดีน. ความเงางามของเส้นผมสัมพันธ์กับการทำงานของต่อมไทรอยด์ การเสริมไอโอดีน สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการหลั่งของต่อมไทรอยด์ซึ่งเอื้อต่อสุขภาพของเส้นผม กินสาหร่ายทะเล หอยนางรม และอาหารอื่นๆ ให้มากขึ้น

5. เสริมวิตามินอี วิตามินอีสามารถต้านทานการแก่ของเส้นผม ส่งเสริมการแบ่งเซลล์ และทำให้ผมยาวขึ้น กินผักกาดสด กะหล่ำปลี งาดำ ฯลฯ ให้มากขึ้น

6. อื่น ๆ. กินอาหารสีดำให้มากขึ้น เช่น งาดำ รากดอกฟลีซ ถั่วดำ เป็นต้น เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม และมักกินขึ้นฉ่าย ผักชี และบร็อคโคลี่เพื่อป้องกันผมร่วง