ทำไมบางคนกินยังไงก็ไม่อ้วน?

เหตุผลที่หนึ่ง

บางคนกินผักและผลไม้มาก แต่แคลอรีไม่จำเป็นต้องสูงเพราะอาหารเหล่านี้มีแคลอรีค่อนข้างต่ำ บางคนกินน้อยมาก คุณถามได้ว่าเธอกินอะไร เค้ก พิซซ่า ไอศกรีม...แคลอรีไม่ต่ำ โภชนาการและแคลอรีที่ร่างกายได้รับจะแตกต่างกันหากโครงสร้างอาหารแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น สำหรับเค้กและซาลาเปาที่มีน้ำหนักเท่ากัน แคลอรีของเค้กจะมากกว่าซาลาเปานึ่ง 1.5 เท่า นอกจากนี้วิธีการปรุงยังส่งผลต่อกระบวนการด้วย โดยทั่วไปแล้ว แคลอรี่ของผักที่มีน้ำหนักเท่ากันจะสูงกว่ามากหลังจากทอดในน้ำมันมากกว่าในน้ำ และแคลอรี่ของอาหารจานนี้จะเพิ่มขึ้นประมาณ 10 เท่า

 

เหตุผลที่สอง

แต่เมื่อกล่าวไปแล้ว ร่างกายของบุคคลนั้นได้รับผลกระทบอย่างมากจากปัจจัยทางพันธุกรรมของพ่อแม่ คนผอมเป็นกรรมพันธุ์จากพ่อแม่หรือได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตั้งแต่วัยเด็ก ระดับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายสูงขึ้น และใช้พลังงานมากขึ้น ข้อเท็จจริงมากมายอธิบาย ผู้ที่ออกกำลังกายมากขึ้นตั้งแต่วัยเด็กมีกล้ามเนื้อสูง มีการเผาผลาญพื้นฐานสูง และใช้พลังงานมากขึ้น ผู้ที่มีอัตราการเผาผลาญพื้นฐานสูงจะบริโภคแคลอรีมากขึ้นแม้ว่าจะนอนอยู่บนเตียงก็ตาม การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและควบคุมสมรรถภาพทางกาย

 

เหตุผลที่สาม

ขณะคุณกำลังมองหาเหตุผลที่ทำให้คุณอ้วน เพื่อนของคุณอาจจะเหงื่อออกและวิ่งในโรงยิม ขณะคุณยังคงนอนดึก เพื่อนของคุณอาจจะหลับไป สังเกตเพื่อนของคุณให้ดี การดำเนินชีวิตของพวกเขาแตกต่างจากคุณหรือเปล่า? สังคมสมัยใหม่มีชีวิตที่เร่งรีบและมีกิจกรรมไม่กี่อย่าง ดังนั้นจงใช้เวลาว่างของคุณให้มากที่สุดเพื่อขับเคลื่อนตัวเอง ซึ่งไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและรักษาความอ่อนเยาว์อีกด้วย การออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวันเป็นกฎข้อเดียวของสุขภาพดี

 

เหตุผลที่สี่

บางคนกินยังไงก็ไม่อ้วน เหตุผลทางสรีรวิทยาอาจเป็นเพราะระบบทางเดินอาหารอ่อนแอ ระบบย่อยอาหารและการดูดซึมไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ อาหารที่กินเข้าไปจะถูกขับออกมาก่อนถูกย่อย หากคุณอยู่ในประเภทนี้อย่าแอบดีใจ เพราะร่างกายประเภทนี้อ่อนแอและมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำ ขอแนะนำให้ปรับม้ามและกระเพาะอาหารก่อนและรับประทานอาหารที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย

รับบทความก่อนใคร เพียงกรอกอีเมล์ด้านล่างนี้

ความคิดเห็น

คุณต้องเข้าสู่ระบบ ก่อนแสดงความคิดเห็น

เกี่ยวกับผู้เขียน
บทความล่าสุด