4 วิธีบรรเทาอาการปวดรูมาติก

โรคไขข้อเป็นโรคภูมิต้านตนเอง โดยทั่วไป ร่างกาย กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและกระดูกจะถูกทำลาย เมื่อเป็นโรครูมาติกแล้วจะทำให้ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ เรียกได้ว่าปวดแบบนี้มากจนทนไม่ไหว แล้วเราจะบรรเทาอาการปวดรูมาติกได้อย่างไร ?

วิธีบรรเทาอาการปวดรูมาติก?

1. ประคบร้อน

โดยทั่วไปการประคบร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการสะสมความชื้นในร่างกายได้ ใส่ขวดน้ำร้อนหรือผ้าขนหนูร้อนประคบบนข้อที่ปวด ซึ่งสามารถช่วยการไหลเวียนของความดันโลหิตดีขึ้นที่ข้อต่อเพื่อเร่งกระจายความชื้นในข้อต่อ เพื่อให้บรรลุผลของการบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้น้ำพุร้อนหรือแช่เท้าเพื่อคลายความหนาวเย็นในร่างกาย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดรูมาติกได้

 

2. ให้ความอบอุ่น

ในหลายกรณี อาการปวดตามรูมาติกเกิดจากความชื้น ดังนั้นในชีวิตประจำวัน แพทย์แผนจีนจึงให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่นให้มากขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายถูกความชื้นรุกราน และลดการเกิดอาการปวดรูมาติก โดยทั่วไป คุณต้องเตรียมเสื้อผ้าและผ้านวมก่อนที่อากาศจะเย็นลง ผ้าห่มที่คลุมไว้ควรตากให้แห้งบ่อยๆ ไม่ควรอยู่ในที่ที่มีความชื้นสูงเป็นเวลานาน ควรเลือกเสื้อผ้าที่ยาวและกางเกงขายาวเวลานอน

 

3. การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ผู้ป่วยโรคข้อรูมาติสซั่มสามารถเลือกออกกำลังกายได้ตามปกติ และเลือกท่าสโลว์โมชั่น เช่น เต้นรำ รำไทเก๊ก และเดินจะดีกว่า การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ ซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของข้อต่อได้ จึงมีผลในการรักษา แน่นอน อย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยเกินไประหว่างออกกำลังกาย มิฉะนั้น จะทำให้อาการป่วยรุนแรงขึ้น

 

4. ใส่ใจกับอาหารของคุณ

ผู้ป่วยโรคข้อรูมาติสซั่มที่ต้องการลดอาการปวดข้อรูมาติกจำเป็นต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหาร เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงหรือวิตามินสูง จะทำให้มีผลต่อการรักษา หากคุณเป็นผู้ป่วยที่มีโรคไขข้อ คุณไม่ควรรับประทานอาหารร้อนมากเกินไป มิฉะนั้น จะทำให้โรคแย่ลง นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรจะกินอาหารดิบและเย็นให้น้อยลง

 

โรคไขข้อมักเกิดจากโรคบางชนิด เช่น คอหอยอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง เนื่องจากเชื้อโรคเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันทำให้เกิดโรคนี้ จึงจำเป็นต้องควบคุมการติดเชื้อของโรคในร่างกาย โรคไขข้อสามารถพูดได้ว่าเป็นมะเร็งที่ตายได้ ดังนั้นเราต้องใส่ใจในการป้องกันและดูแล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว เนื่องจากโรคไขข้อเกิดขึ้นได้ง่ายในฤดูหนาว และใช้เวลานานกว่าจะหายดีหลังจากเกิดโรค

รับบทความก่อนใคร เพียงกรอกอีเมล์ด้านล่างนี้

ความคิดเห็น

คุณต้องเข้าสู่ระบบ ก่อนแสดงความคิดเห็น

เกี่ยวกับผู้เขียน
บทความล่าสุด